Meditación con Mantra

October 10, 2014    BY John Daskovsky

Cuando el sonido de un mantra fluye continuamente y llena el espacio de tu mente, trae consigo una profunda sensación de contento.  Esta meditación guiada inicia con consejos para sentarte cómodamente y después te lleva, por medio de una práctica de consciencia de la respiración, hasta el punto entre las cejas –el espacio interno entre las fosas nasales y la coronilla de la cabeza.  Después te invita a centrarte en la sensación de la respiración en esta zona y a dejar ir a los pensamientos que podrían distraerte, para que el sonido de tu mantra personal o del mantra so’ham fluya continuamente en este espacio. 

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John Daskovsky
Chief Information Officer for Yoga International and former Director of the Himalayan Institute Buffalo, John has completed his 500-Hour Teaching Certification and teaches classes on yoga and meditation. He lives at the Himalayan Institute with his wife and two young children.

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