Práctica de Relajación Avanzada: 75 Respiraciones

October 9, 2014    BY Rolf Sovik

Esta técnica de relajación avanzada te guía suavemente a un viaje dentro de tu propio ser.  Empezaremos en shavasana y desde el inicio, con la ayuda de ejercicios de atención a la respiración, tu mente y tu cuerpo se relajarán poco a poco.  Esta práctica es tan relajante que quizá te quedes dormido.  ¡De cualquier manera te sentirás relajado y renovado!  

Accesorios: Una almohada delgada bajo tu cabeza, una cobija por si te da frío y una cobija para poner bajo tus rodillas si es que tienes dolor o tensión en la espalda baja.    

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Rolf Sovik
President and Spiritual Director of the Himalayan Institute and a clinical psychologist in private practice, Rolf Sovik has studied yoga in the United States, India, and Nepal. He holds degrees in philosophy, music, Eastern studies, and clinical psychology. Former Co-Director of the Himalayan Institute of Buffalo, NY he began his practice of yoga in 1972, and was initiated as a pandit in the Himalayan tradition in 1987. He is the author of Moving Inward, co-author of the award-winning Yoga:... Read more>>

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