13 maneras de mantener la boca saludable con el ayurveda

La boca experimenta muchísimas actividades agradables: besar, saborear, hablar o reír. Sin embargo, esta parte de nuestro cuerpo también puede ser el origen de dolores insoportables, desde afecciones en las muelas a gingivitis o esos molestos herpes labiales asociados al estrés. Pero tenemos buenas noticias para ti: el ayurveda nos da remedios naturales y sencillos —así como algunos consejos para mantener la higiene bucal— que puedes practicar en la comodidad de tu hogar. Son muy fáciles de realizar y siempre te dejarán una sonrisa en los labios.

5 TIPS DEL AYURVEDA PARA LA HIGIENE BUCAL

1. GÁRGARAS CON ACEITE DE SÉSAMO TIBIO

Para embellecer dientes y encías, haz gárgaras con aceite de sésamo tibio y sin refinar (lo ideal es que sea orgánico). Mantén el aceite en la boca un minuto y enjuaga. Luego, aplica un poco más de aceite con el dedo índice para masajear suavemente tus encías. El proceso completo de hacer gárgaras acompañadas por un masaje se conoce como kavala y ayuda a prevenir caries así como a aliviar las molestias que producen las muelas del juicio, las encías retraídas y la sensibilidad dental.

2. USA UN LIMPIADOR DE LENGUA

En los textos clásicos del ayurveda la lengua es señalada como el órgano del gusto, el habla y la cognición (karmendriya). La limpieza de la lengua se conoce como jihva nirlekhana y nos brinda un sinfín de beneficios. Para empezar, tu lengua contiene cientos de papilas gustativas que procesan los seis distintos sabores: dulce, ácido, salado, amargo, picante y astringente. Un raspado suave en la lengua activa las papilas gustativas y libera los distintos sabores en la sangre (algo sumamente positivo). Para seguir, la lengua se asocia a la tiroides, los pulmones, el corazón, los riñones, el estómago y el colon; por lo tanto, al limpiarla, no solo mantienes tu boca saludable sino que también mejoras la salud de las vísceras. Por otra parte, jihva nirlekhana remueve el ama (toxinas) y las bacterias muertas, mejora el sabor de las comidas, reduce el mal aliento y aclara tu mente.

¿Cómo puedes hacer esto? Usa un limpiador de lengua de acero inoxidable. Raspa suavemente toda la lengua de atrás hacia adelante unas 7 a 14 veces todas las mañanas y descubre los beneficios.

3. USA UNA PASTA DENTAL HERBAL

Según el ayurveda, las pastas de dientes dulces espesan la saliva e incrementan su contenido de calcio, lo cual conlleva a la formación del sarro. Además, el exceso de flúor o bicarbonato de sodio erosiona las encías. La mejor pasta de dientes es aquella con sabor amargo y astringente, hecha con hierbas como el neem, triphala, canela, clavo, hinojo, goma arábiga y pilu. Puedes encontrar estos productos en tiendas online o en comercios que ofrezcan productos de la India.

4. CONSUME SEMILLAS DE SÉSAMO

Los problemas dentales a menudo se relacionan con el déficit de calcio, magnesio y zinc. Para compensar esta deficiencia y prevenir problemas futuros, todas las mañanas antes del desayuno masca un puñado de semillas de sésamo blanco (tostadas o rostizadas) ricas en minerales. Después, cepíllate solo con agua para que los residuos de las semillas froten los dientes, limpiándolos y puliéndolos.

5. MASTICA RAÍZ DE REGALIZ

El regaliz u orozuz limpia la boca, favorece la salivación e incrementa las secreciones del tracto gastrointestinal. Masticar raíz de regaliz también limpiará los dientes, deteniendo la caries.

8 REMEDIOS PARA LOS PROBLEMAS EN DIENTES Y ENCÍAS

PARA LAS ENCÍAS RETRAÍDAS Y LA SENSIBILIDAD EN LOS DIENTES:

Humedece un cepillo de dientes suave y limpio con agua y unas gotas de aceite del árbol de té. Cepíllate. A continuación, usa un hisopo de algodón para aplicar un poco del mismo aceite a la parte expuesta de las encías. También puedes humedecer hilo dental con el aceite para tratar esos pequeños puntos de infección que el cepillo de dientes no puede limpiar.

PARA EL DOLOR DE MUELAS:

Coloca un trozo pequeño de alcanfor comestible natural (no uses el sintético, es venenoso) al junto al diente afectado. La saliva se mezclará con el alcanfor y aliviará el dolor (recuerda que no es suficiente con calmar el dolor, si tienes una caries, debes tratarla).

PARA EL HERPES LABIAL:

Aplica un gel o pomada de aloe vera directamente en el área afectada. En la noche, toma media cucharadita de triphala (un laxante ayurvédico suave) diluido en agua tibia. Este remedio aliviará el pitta sistémico (la energía caliente responsable del herpes labial) y sus síntomas.

PARA AFTAS BUCALES:

Toma una copa y media de jugo de arándanos entre comidas para curar las aftas y aliviar la irritación.

PARA LA GINGIVITIS:

Masajea tus encías con un aceite de coco.

PARA ENCÍAS SANGRANTES:

Bebe una taza de jugo de naranja con media cucharadita de azúcar y una pizca de comino.

PARA ENCÍAS INFLAMADAS:

Coloca un poco de cúrcuma directamente en el área afectada.

PARA PREVENIR CARIES:

Ingiere dos pizcas de cardamomo molido con avena. El cardamomo es aromático, estimulante y refrescante. También enciende el fuego digestivo, agudiza la mente y refresca el aliento.

CÓMO "LEER" LA SALUD DE TU LENGUA

Según el ayurveda, las distintas partes de la lengua corresponden a diferentes órganos del cuerpo. Es por esto que los vaidyas —los médicos ayurvédicos— examinan la lengua de sus pacientes con el fin de diagnosticar desequilibrios.

El tercio frontal de la lengua corresponde a los pulmones, el corazón, el pecho y el cuello; el tercio central se relaciona con el hígado, bazo, estómago y páncreas. El tercio posterior refiere a los órganos de la parte inferior del abdomen, como el intestino delgado y el colon. El descoloramiento, las depresiones o elevaciones en estas áreas de la lengua son signo de todo tipo de desequilibrios físicos e, incluso, emocionales.

Por ejemplo, si tus dientes dejan impresiones en el borde de la lengua, podrías estar teniendo una mala absorción intestinal. Una capa que cubre toda la lengua da indicios de toxinas en tu estómago o intestinos. Y —lo creas o no— una línea en el medio de la lengua muestra que estás guardando emociones en la columna vertebral, lo cual puede producir rigidez en la espalda. De esta forma, la lengua nos cuenta las historias que hablan de nuestro cuerpo y de nuestra mente.