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Aprende a meditar y vivir coscientemente

¡Practica la felicidad y vive coscientemente todos los días gracias a las meditaciones de audio de Yoga International! Experimenta los muchos beneficios de la meditación, incluyendo un mejor sueño, reducción del estrés y mayor concentración, con nuestras clases . Ya seas principiante o un meditador avanzado, tenemos la clase perfecta para ti.

Meditaciones Guiadas
Las meditaciones guiadas de Yoga International te ayudarán a conectarte con el momento presente y te guiarán hacia una mayor autoconciencia, autoaceptación y autocompasión.

Yoga Nidra
Literalmente traducido como "sueño yóguico", el yoga nidra te ayuda a sintonizar con el presente mientras tu conocimiento interno te guía a través de las etapas de relajación profunda. Estas meditaciones guiadas (que harás recostado) son poderosas, pero accesibles.

Relajaciones Guiadas
Las relajaciones guiadas de Yoga International te invitan a encontrar la quietud y a liberar la tensión. Estas prácticas simples pero efectivas pueden mejorar la función mental y ayudarte a manejar mejor el estrés.

Prácticas de respiración (Pranayama)
El pranayama es la práctica de trabajar con la respiración, a menudo con una intención particular en mente (como energizar o calmar la mente y el cuerpo). Estas prácticas te ayudarán a ser más consciente de tu respiración y a mantener esa conciencia en la vida diaria.

Los miembros tienen acceso ilimitado a meditaciones, artículos, cursos exclusivos para miembros y desafíos. Inscríbete para una prueba gratuita de 30 días y aprende cómo la meditación puede ayudarte a dormir mejor, reducir tu estrés, aumentar tu concentración, ¡y mucho más!