Cualidades de kapha

Los elementos que componen la fuerza kapha son agua y tierra. La traducción más común de kapha es “aquello que une cosas” o “aquello que mantiene las cosas juntas”. De acuerdo con el ayurveda, este es el dosha responsable por la estabilidad, la lubricación, la sustancia y el soporte del cuerpo físico.

Kapha es aquello que mantiene nuestra calma emocional y la resistencia física y mental. Además, nos permite sentir profundamente, empatizar, ser pacientes y compasivos.

Cualidades o atributos del

• Frío

• Húmedo

• Pesado

• Apagado

• Lento

• Pegajoso

• Suave o viscoso

• Blando o duro (piensa en el lodo, puede ser pegajoso o blando y viscoso o duro)

• Estable o estático

• Opaco

• Líquido

• Denso

• Tosco (como opuesto a sutil)

Características del

Cuando kapha está en equilibrio con nuestra constitución o prakruti, tenemos una sensación de sustento en la función corporal. Las cualidades densas y estables de kapha mantienen el calor corporal y protegen nuestros órganos. Nuestras articulaciones están firmes, bien lubricadas y sostienen los huesos. Además, las membranas mucosas, el revestimiento gastrointestinal y la capa de mielina necesaria para el buen funcionamiento del cerebro proporcionan un soporte interno.

El ayurveda dice que la satisfacción es uno de los beneficios que un kapha equilibrado trae a nuestras vidas.

La capacidad de kapha para amar y perdonar sustenta las relaciones con compasión y paciencia.

Efectos del en el cuerpo y la mente

• Satisfacción

• Perdón

• Compasión

• Crecimiento

• Sueño

• Regulación de la grasa

• Fortaleza y resistencia

• Estabilidad del cuerpo y alma

• Sostén de las funciones corporales

• Nutrición del líquido de los tejidos corporales; plasma

• Cambios anabólicos

• Lubricación, mucosa

• Nutrición general

• Reparación y regeneración

• Memoria

• Calidad de la saliva (habilidad de percibir los sabores)

• Sentido del olfato

Características del dominio de en la apariencia física

• Ojos grandes; sobre todo la parte blanca (esclerótica)

• El color de los ojos es oscuro y de tonos variados; marrón chocolate, azul profundo

• Abundancia de vello corporal y línea de crecimiento del cabello baja (frente estrecha)

• Pelo abundante, grueso y a veces rizado

• Formas redondeadas

• Piel suave, densa (grasa)

• Cuerpo sólido, puede ser robusto o alto y fuerte

• Articulaciones fuertes

• Lengua pálida

• Dientes grandes y bien formados

Ejemplos de exceso o desequilibrio del

• Mala digestión o lenta

• Estancamiento; inercia

• Constipación

• Exceso de saliva

• Exceso de mucosa

• Avaricia

• Problemas de apego

• Piel viscosa

• Tos con expectoración

• Papilomas cutáneos

• Edema (retención de líquidos)

• Hacer siestas en exceso; dificultades para despertarse

• Hipomovilidad

• Mente nublada

• Obstinación

• Depresión

• Congestión

• Escalofríos

• Falta de apetito

• Dificultades para respirar

• Neumonía

• Quistes

• Sentirse pesado o con sueño luego de comer

• Dificultades para comenzar algo (lentitud para iniciar las cosas)

Dieta: consejos para mantener el equilibrio de

Por lo general, los alimentos que equilibran kapha son de sabor picante, amargo y astringente. El ayurveda considera que estos sabores son la medicina para calentar, secar y estimular la digestión de kapha. No obstante, lo recomendable para una digestión saludable es incluir los seis sabores (dulce, ácido, salado, amargo, picante y astringente).

Alimentos que ayudan a equilibrar el

Alimentos que debes evitar o consumir moderadamente si tu constitución es predominantemente kapha:

Los alimentos que incrementan kapha son por lo general de sabor dulce, ácido o salado. El exceso de estos sabores para el kapha en tu prakruti (constitución) puede ocasionar una digestión pesada, lenta y húmeda. De acuerdo con el ayurveda, esto causará dificultades digestivas para el kapha y, finalmente, desequilibrios de todo tipo.

Ejemplos de alimentos que pueden perjudicar al

Cómo llevar un estilo de vida que equilibre el

Yoga para equilibrar el :

• Pranayama

• Respiración en tres partes

• Bhastrika (respiración del fuelle)

• Ujjayi

• Pratiloma

• Kapalabhati (respiración de fuego)

• Nadi shodhana (respiración de las fosas nasales alternadas)

• Asanas