Cualidades de vata

Ayurveda
Comparte:

Los elementos que componen a vata son el aire y el éter. La traducción más conocida de vata es “aquello que mueve cosas”. Generalmente se lo vincula con el vayu (viento) en el cuerpo y es la fuerza de motivación primaria de los doshas. Sin él, los otros doshas no tendrían movimiento.

Según ayurveda, vata es responsable de nuestra capacidad de adaptación mental y física. Es la energía que guía a nuestro cuerpo y mente, gobernando el sistema nervioso, los huesos, el sentido del tacto y la audición.

Cualidades o atributos del dosha vata

  • Seco

  • Ligero

  • Frío

  • Áspero

  • Sutil (como opuesto a pesado)

  • Móvil (movimiento agitado)

  • Claro

Características del dosha vata

Cuando vata está en equilibrio con nuestra constitución natural o prakruti, estamos coordinados en cuerpo y alma y en nuestra respuesta a la estimulación. Un vata estabilizado nos permite navegar sin interrupciones por nuestros pensamientos, sentimientos y acciones: caminamos sin problemas, nuestra integración sensorial y nuestros procesos mentales fluyen, nos sentimos espaciosos, creativos y llenos de energía. La respiración sostiene a nuestro sistema nervioso y hay homeostasis entre tejidos y órganos. Vata es quien regula el movimiento de nuestra fuerza de vida (prana) y esta función es la que nos permite inspirar (inhalar) y rendirnos (exhalar) fácilmente.

Efectos del dosha vata en el cuerpo y la mente

  • Creatividad

  • Alegría

  • Comunicación

  • Escucha

  • Tacto

  • Respiración

  • Función del corazón

  • Circulación

  • Menstruación, parto

  • Orgasmo

  • Eliminación de desechos (orina, heces, transpiración)

  • Movimiento de pensamientos y sentimientos, el funcionamiento general de nuestro sistema nervioso.

  • Todo movimiento físico

  • Características del dominio de vata en la apariencia física

  • Ojos de color claro, un poco separados, de forma pequeña o irregular

  • Complexión física ligera, ya sea muy alta o muy baja

  • Articulaciones hipermóviles

  • Venas visibles bajo la piel

  • Pelo fino

  • Puede tener la parte superior del cuerpo muy grande y la parte inferior del cuerpo pequeña o viceversa; falta de simetría

  • Piel usualmente seca

  • Puede tener patrones irregulares de cabello

  • La nariz puede ser demasiado grande o demasiado pequeña en relación con resto de las facciones del rostro

  • Labios irregulares o finos

  • Características físicas delicadas en su mayoría

  • Ejemplos de exceso o desequilibrio del dosha vata

  • Piel seca

  • Apetito irregular; picotear a lo largo del día

  • Manos y pies fríos

  • Tos seca

  • Constipación

  • Garganta ronca

  • Piernas inquietas

  • Golpeteo de dedos, tirar del cabello, tics

  • Hipo

  • Eructos

  • Músculos y articulaciones tiesas

  • Ansiedad

  • Tinnitus (zumbido en los oídos)

  • Vértigo

  • Problemas de memoria

  • Problemas para mantenerse dormido

  • Problemas para conciliar el sueño

  • Pesadillas

  • Hiperactividad

  • Articulaciones crujientes

  • Amenorrea

  • Alucinaciones

  • Disociación

  • Quedarse sin aliento

  • Problemas de densidad ósea

  • Flatulencias

  • Temblores

  • Problemas para tragar

Dieta: consejos para mantener el equilibrio de vata

Los alimentos recomendados para mantener en equilibrio a vata son los de sabor dulce, picante y salado. Ayurveda considera que estos sabores son medicamentos para aumentar las calidades de calor, humedad y peso/arraigo que promueve una digestión uniforme, lo que ayuda a equilibrar vata. En general, los seis sabores (dulce, ácido, salado, amargo, picante y astringente) son recomendados para tener una digestión saludable.

Alimentos que colaboran con el equilibrio de vata

Alimentos que debes evitar o consumir moderadamente si tu constitución es predominantemente vata:

Los alimentos que pueden incrementar a vata son generalmente amargos, astringentes y picantes. En el caso de consumir estos sabores en exceso, el vata en tu prakruti (constitución), puede ocasionar una digestión irregular, seca y dura, además de provocar desequilibrios en este dosha.

Ejemplos de alimentos que pueden perjudicar al dosha vata:

Cómo llevar un estilo de vida que equilibre el dosha vata

Yoga para equilibrar el dosha vata

  • Pranayama

  • Respira con el abdomen o haz una respiración de tres partes

  • Nadi shodhana (respiración alternada por las fosas nasales)

  • Ujjayi

  • Pratiloma

  • Agrega un mantra (como “om”) en la exhalación

Asanas

Acerca del Maestro

teacher avatar image
Kathryn Templeton
Kathryn Templeton, MA, RDT/ MT/LPC, E-500 RYT, C-IAYT. Ayurvedic practitioner Kathryn Templeton has devoted... Leer más