Kundahatha Yoga

¡Namaste! Mi nombre es Iván Croce, mejor conocido como Yogui Astral. Soy venezolano y resido actualmente en Playa del Carmen, México.

Tuve el placer de conocer esta linda práctica hace 12 años y quedé enamorado. Así entonces comencé mis estudios en Venezuela con la RFU Yoga Yoguismo avalada por Yoga Alliance (500 hrs) en Hatha Yoga. Hace un año también comencé mis estudios en la escuela Rama de Yoga Kundalini en la Ciudad de México y su estilo me cautivó. Ya con meses de practicar ambos tipos de Yoga y experimentar por cuenta propia sus beneficios, decidí hacer una fusión de ambos y los resultados en mis alumnos han sido excelentes.

¿Qué es Kundahatha Yoga?

El yoga nació hace más de 5.000 años y comenzó siendo una práctica enfocada en la conciencia de la respiración (Pranayamas). Con el pasar de los tiempos se incorporaron posturas corporales (Asanas) dando forma a diversos estilos.

Kundahatha Yoga es la fusión de dos estilos distintos de yoga. Por un lado Kundalini Yoga, enfocado en la respiración y la activación de centros energéticos llamados Chakras. Por otro lado Hatha Yoga, dirigido al desarrollo de la concentración y equilibrio corporal, y con series de posturas, siendo así una meditación activa.

¿Qué beneficios tiene el Kundahatha Yoga?

Al practicarse, sus primeros efectos visibles son sin duda un incremento en los niveles de energía, la activación del sistema nervioso central y parasimpático, llevando al organismo a niveles bajos de estrés y ansiedad, dando como resultado bienestar físico, mental, emocional.

Kundahatha Yoga también nos da muchos beneficios a nuestro cuerpo, especialmente a nuestros órganos, articulaciones, músculos y flujo sanguíneo gracias a la oxigenación celular, eliminando así toxinas con posturas específicamente diseñadas.

Cada clase es un nuevo reto que revelará la esencia real de tu ser, aflorando emociones y liberando bloqueos emocionales como también experimentando la plenitud en todos los ámbitos en los que se desenvuelva  la vida. 

¿En qué consiste una clase?

Siempre se comienza con un calentamiento de unos 10 minutos aproximadamente para así evitar alguna lesión a nivel de articulaciones. Luego vienen una serie de posturas según el área emocional a tratar que van desde posturas de equilibrio, posturas en el tapete y ejercicios.

Para cerrar se hacen de 1 a 3 respiraciones (Pranayamas) que varían según la intensidad: respiraciones diseñadas para activar los centros energéticos (chakras) y respiraciones meditativas. La clase termina con el canto de un mantra.