Raja es una secuencia namaskar desde la montaña (tadasana) con vinyasa de conexión que lleva hacia la postura de la paloma (raja kapotasana) involucrando la igualación de la respiración con el movimiento a través de la técnica Ujjayi (inhalación y exhalación por la nariz desde la garganta). El objetivo de la práctica es flexibilizar caderas moviendo las principales articulaciones y grupos musculares para aflojar la rigidez del cuerpo, lubricando la energía hacia los retos del día. Así mismo igualar la respiración con el movimiento para encender el fuego pránico y activar el agua interna.