Ashtanga Yoga: Introducción a la segunda serie de Ashtanga

Práctica dinámica que te pide fuerza, flexibilidad y equilibrio. En el Ashtanga tradicional no se practican series intermedias sino hasta cuando ya tienes dominada la primer serie por un período largo de tiempo. Por lo tanto, en esta ocasión, practicaremos una versión sencilla y multinivel de esta secuencia modificada. Revisaremos solo las primeras posturas de la segunda serie de Ashtanga ya que esta serie tiene buenos beneficios por ser “contra postura” de la primer serie y en lugar de hacer muchas flexiones al frente, esta secuencia te brindará apertura en tu corazón y pecho. Entonces si consideras que necesitas practicar en tus arcos y aperturas de hombros, revisar este pedazo de la serie intermedia complementará de forma positiva tu práctica.