Balance sobre manos

Iniciamos con pranayama, luego trabajamos varias posturas que requieren balancearse sobre las manos. Revisamos la alineación de las masas corporales: pies, pelvis, tórax y cabeza. Llevamos esa misma alineación a saludos al sol y a posturas de pie. Si comprendemos cómo debemos alinear el cuerpo y lo podemos llevar a todas las posturas que hacemos, evitamos lesiones además de que cultivamos una mente atenta y quieta. No se logra un cuerpo alineado si la mente está dispersa, este es un trabajo que debe realizarse en cuerpo y mente.