En esta clase exploraremos los beneficios tanto físicos como psicológicos de las asanas de apertura de caderas con la secuencia de Ardha Padmasana (medio loto) y otras que nos permitirán conectar cada vez más profundo con nuestro cuerpo. Aprenderemos la técnica de respiración Anuloma Ujjayi, que apacigua y relaja el cuerpo y la mente.