En esta clase, reflexionamos sobre la práctica de yoga como una sarvanga sadhana, es decir, una práctica integral, holística, donde trabajamos la anatomía y fisiología de nuestro cuerpo y al mismo tiempo también nuestra mente y estado de ánimo. Introducimos nuevas secuencias, posturas y movimientos de apertura, flexibilización y fortalecimiento de las articulaciones de las caderas y el cuerpo entero. Aprenderemos y practicaremos la técnica de respiración llamada Nadi Sodhana o respiración alterna, que aporta equilibrio y purifica nuestro cuerpo, tanto físico como energético.