Desconéctate del día laboral

A muchas personas les cuesta desconectarse de la actividad del día para conciliar el sueño. Muchos estudios comprueban que la salud física y mental tiene una co-relación con el buen dormir. Esta práctica de yoga, busca, a través del movimiento, del flow y de las repeticiones de secuencias, que nos desconectemos de las actividades laborales y nos conectemos con nuestro propio bienestar. No es una práctica suave en principio. La mente necesita ir paulatinamente de más a menos y no pretendemos que la práctica de yoga sea lo opuesto, sino todo lo contrario, que le muestre a quién está muy activado que puede controlar su energía e ir llevándola a un punto de calma y tranquilidad. Esta práctica nos deja listos para una ducha y para dormir delicioso.