Fortaleciendo suelo pélvico: Previene la incontinencia

Una clase dedicada a tonificar los músculos debilitados de la pelvis a través de las posturas más comunes de yoga. La clase incluye una revisión breve de la anatomía del suelo pélvico. Aprenderás ejercicios para notar cuándo estás tonificando los músculos y cuándo los relajas, y las posturas más comunes de yoga encaradas de una forma que tonifiquen y fortalezcan al suelo pélvico para evitar o lidiar con la incontinencia o un suelo pélvico demasiado flojo o relajado.