Clase 3: Fortalece tu musculatura abdominal

En esta clase de hipopresivos, vamos a realizar una secuencia enfocada en fortalecer la musculatura abdomino-perineal. Estos ejercicios abdominales tienen múltiples objetivos y beneficios, como mejorar la postura, prevenir hernias y reducir los síntomas de incontinencia.

Durante la clase, realizaremos un calentamiento respiratorio y neurodinámico del tren superior, y también incorporaremos detalles sobre las transiciones y apneas, siempre manteniéndonos en estático.

*Atención: Esta clase no es adecuada para mujeres embarazadas.