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Clase 4: Reduce tu cintura

En esta clase, te enfocarás en fortalecer y tonificar tus músculos abdominales mientras aprendes a manejar la presión intraabdominal y lograr apneas más eficientes. Comenzaremos con un calentamiento respiratorio y neurodinámico del tren superior. Las posturas que practicaremos son: Freya, Artemisa (nivel 2), Aura, Gaia, Hestia (nivel 2) y Selene. En esta clase, nos enfocaremos en realizar ciclos más cortos de apnea. Finalizaremos con una recomendación de 5 minutos de relajación.

*Atención: Esta clase no es adecuada para mujeres embarazadas.

Acerca del Maestro

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José Ignacio García
Mi nombre es José Ignacio García Gallardo y soy originario de Cádiz. Durante mis años de formación académica... Leer más