Clase 4: Reduce tu cintura

En esta clase, te enfocarás en fortalecer y tonificar tus músculos abdominales mientras aprendes a manejar la presión intraabdominal y lograr apneas más eficientes. Comenzaremos con un calentamiento respiratorio y neurodinámico del tren superior. Las posturas que practicaremos son: Freya, Artemisa (nivel 2), Aura, Gaia, Hestia (nivel 2) y Selene. En esta clase, nos enfocaremos en realizar ciclos más cortos de apnea. Finalizaremos con una recomendación de 5 minutos de relajación.

*Atención: Esta clase no es adecuada para mujeres embarazadas.