Elementales posturas en esta secuencia de una hora, abrirás las dos cinturas que tenemos para luego incrementar la energía con posturas de pie que son la fundación del método de Yoga Iyengar, ya que son estas posturas de pie (en sánscrito: Uttishtha Sthiti) las que enseñan al cuerpo acciones que luego se hacen en asanas más avanzadas<.