Dandasana, Janu Sirsasana, Trianga Mukha eka Pada Paschimottanasana, marichyasana 1, ardha padma paschimottanasana y Paschimottanasana. Estas posturas B.K.S Iyengar recomienda realizarlas lo mas seguido posible para incrementar nuestra flexibilidad. Son posturas que favorecen la introspección.