El primer cambio es tu experiencia nada más por despertar. Rompe con los hábitos que te empujan al estrés. Esta práctica se centra en comenzar el día observando nuestra respiración y desarrollando el propósito (sankalpa) para establecer la calma en nuestra vida. La secuencia de Vinyasa suave trabaja con flexiones y rotaciones, alargando la respiración y estimulando el abdomen, que es el centro del proceso de cambio, digestión y fuego de transformación.