La experiencia del despertar

El primer cambio es tu experiencia nada más por despertar. Rompe con los hábitos que te empujan al estrés. Esta práctica se centra en comenzar el día observando nuestra respiración y desarrollando el propósito (sankalpa) para establecer la calma en nuestra vida. La secuencia de Vinyasa suave trabaja con flexiones y rotaciones, alargando la respiración y estimulando el abdomen, que es el centro del proceso de cambio, digestión y fuego de transformación.