La menopausia y la pelvis

La perimenopausia y la menopausia llegan sin avisar y consigo traen muchos cambios no solo físicos, sino también emocionales y hormonales. Las adrenales, hígado y riñones se ven afectados con estos cambios y se manifiesta en irritación, insomnio, cambios de emociones abruptas, calores, y entre otros cambios, el suelo pélvico comienza a perder tonicidad, y es común experimentar incontinencia y sequedad en las paredes vaginales. Esta clase está dedicada a los cambios dramáticos y sus consecuencias en esta etapa de la vida de la mujer. Aprenderás sobre el suelo pélvico y por qué es importante saber cómo funciona y cómo activarlo. Practicaremos ejercicios específicos para aislar sus diferentes capas, aprenderemos como hacer un masaje pélvico interno, fortaleceremos los músculos y practicaremos algunas posturas de yoga que son específicas para aislar el área y poder sentirlas mejor. La clase también te guiará en una postura restauradora con trabajo respiratorio para practicar durante esta transición que genera tantos cambios en la mujer.