Libera la rigidez del cuerpo

Bala Prana es una secuencia namaskar desde la postura del niño (balasana) y hacia la montaña (tadasana) que involucra la igualación de la respiración con el movimiento a través de la técnica Ujjayi (inhalación y exhalación por la nariz desde la garganta). El objetivo de la práctica es mover las principales articulaciones y grupos musculares de manera suave para aflojar la rigidez del cuerpo y prepararlo hacia los retos del día. Así mismo igualar la respiración con el movimiento para encender el fuego pránico y activar el agua interna.