Una práctica con movimientos y transiciones que ayudan a encender calor interno del cuerpo con unos movimientos que activan el sistema cardiovascular, ayudando a la oxigenación de la circulación sanguínea. Los estudiantes serán guiados a través de saludos al sol, vinyasa, giros de columna y posturas que fortalecen las piernas y los abdominales. Cerrando con una práctica consciente de meditación y pranayama para traer un sentido de calma y tranquilidad.