La palabra vira significa héroe en sánscrito, héroe es aquel que transforma su entorno. El yoga procura la transformación comenzando con nuestro entorno más inmediato que es el cuerpo. Varias asanas incluyen la palabra Vira en su nombre. Las auspiciosas y fortalecedoras posturas del guerrero, virabhadrasana y la misma virasana (postura del héroe) son un ejemplo. En esta sesión practicaremos, entre otras, estas posturas con preparaciones y variaciones.