Relajación express

Esta práctica, que incorpora la técnica de Bramari pranayama (zumbido de abeja), es sumamente efectiva para ayudarte a relajar y encontrar calma en tu mente en cualquier momento que lo requieras: ya sea previo a una ocasión importante, cuando te sientas particularmente nervioso o alterado, o incluso cuando tengas dificultades para conciliar el sueño.