Restáurate

Algunos le llaman “La postura de la Diosa” por los beneficios que implica realizar esta postura, en especial para las mujeres. La versión Supta (supina) de Baddha (atado) kona (ángulo) asana (postura), reduce cólicos y molestias durante la menstruación, también ayuda a problemas digestivos, evita problemas en el sistema urinario y ayuda a abrir el pecho. Además, extiende y relaja la espalda baja, órganos y músculos abdominales así como de la región pélvica. Es una postura restaurativa, estupenda para la relajación. Recomendable para practicarla de manera frecuente.