Siente el poder del centro

Una clase en donde enseño a subir a parada de manos, adhomuka Vrksasana, sin saltar. Utilizaremos la fuerza del centro para subir de 2 formas: straddle press up (piernas separadas) y pike press up (subir con las 2 piernas juntas). Se recomienda utilizar 4 bloques y un cinturón.