Cuando sentimos emociones negativas tendemos a querer reprimirlas, lucharlas, huirlas… el antídoto para transformar estas emociones es justamente SENTIRLAS. Como dice Ram Giri, es una parte de ti que necesita ayuda. En la manera en que aprendemos a expandirnos y sentir con completa atención nuestras emociones nos daremos cuenta que rápidamente se transforman. Esta práctica de Vinyasa O2 nos ayuda a experimentar sensaciones en el cuerpo y acaba con una meditación guida para transformar estas emociones.