Un descanso de calidad

En esta breve sesión, descubrirás una secuencia simple para practicar justo antes de ir a dormir. Se trata de dedicar unos minutos para conectarte con tu estado físico y mental, respirar conscientemente, relajarte y enfocar tus pensamientos solo en el momento presente, permitiéndote separarte del día y prepararte para un descanso reparador.