Ya sea porque no tienes mobilidad en tus piernas o porque pasas mucho tiempo sentada y quieres una práctica en la silla, esta clase te dará los movimientos que necesitas para mantener y ampliar tu vitalidad, fuerza y flexibilidad. La clase incluye asanas que reconocerás aunque modificadas para silla. La clase incluye movimientos para nutrir a tu columna vertebral como torsiones, extensiones y flexiones. Los mismos beneficios de yoga adaptados para hacerlos sentados.