Esta es una clase ideal para aquellos días de entrenamiento en donde las piernas están especialmente fatigadas o adoloridas. Son posturas específicas para general ligereza en los músculos de las piernas tanto posteriores como anteriores. Usualmente cuando tenemos los isquiotibiales muy contraídos (músculos posteriores de las piernas) podemos tener dolor en la espalda baja y una mala postura, por lo que empezamos a fatigar músculos que no deberíamos y a debilitar otros.