Despierta y utiliza la fuerza de la pelvis para animar y energizar tus posturas en esta práctica para todos los niveles, que te llenará de energía y a la vez te plantará firme sobre la tierra. Esta práctica se completa con una relajación guiada y Nadi Shodhana pranayama. Es ideal para iniciar el día o para cualquier momento en que quieras una inyección de energía. 

Necesitarás una o dos frazadas y un bloque.