La meditación es la práctica más importante de yoga. La ciencia ha comprobado mucho beneficios a nivel físico, mental, emocional y espiritual que la misma nos da. Hatha Yoga se creó para que meditar sea más fácil. Practica esta secuencia específica para calmar la mente y poder meditar y descubrir ese espacio de silencio en tu interior y experimentar sus beneficios.