La tensión en la cadera limita la movilidad en cualquier práctica. Isquiotibiales tensos pueden producir dolor de espalda y mala postura. Flexores de cadera acortados pueden limitar la fuerza abdominal y fluidez de la movilidad de la columna. En esta clase activaremos y mejoraremos la movilidad y relación de estos músculos y probaremos el resultado con la postura del águila.