;

15 minutos por la mañana

$20 USD gratis hoy para miembros!
Empieza ahora
“Clases y cursos de alta calidad con instructores auténticos y experimentados.”

Descripción general

Hacemos yoga por la mañana para activarnos y poder establecer el tono de nuestros días con un momento de meditación.

Estas sesiones de 15 minutos puedes tomarlas sueltas o combinarlas. Por ejemplo: la clase número 1 puedes complementarla con la clase número 5 y terminar con la clase número 8 que es una meditación. O puedes ir siguiendo la secuencia y realizar una clase diariamente.

Date la oportunidad de conocer tu respiración, tu cuerpo y la meditación en tan solo 15 minutos.

Certificado de finalización

3 CEU’s al finalizar

Aprendizaje autodidacta

Esquema

8 Días para completar

Ver menos

Sección 1
  • Tutorial de cómo el yoga puede ser el gran ingrediente de tu vida cotidiana. Aprende el buen alineamiento de tu cuerpo para entrar a las diferentes posturas. Después de este video se recomienda hacer la clase de "15 minutos por la mañana".
Sección 2
  • Amplifica tu respiración y recupera tu vigor y tu paz natural.
Sección 3
  • Aprende a usar tus piernas con gestos básicos.
Sección 4
  • Conoce nuevas posturas de pie y cómo hacerlas bien, sentirás un trabajo mucho más profundo.
Sección 5
  • Esta ya es una práctica progresiva y sentirás un gran avance en tu alineamiento y fuerza.
Sección 6
  • Secuencia de yoga más completa. En esta sesión vas a experimentar las posturas de pié y saludos al sol más las posturas de piso para llegar a la meditación.
Sección 7
  • Abraza este cojín de varias maneras y vas a ver qué alivio vas a sentir.
Sección 8
  • Poder llevar el estado de alerta al observador. Darnos cuenta de lo que pasa en nuestra mente y establecernos en la conciencia.

¿Cómo obtener este curso?

Para obtener acceso ilimitado a este curso en todos tus dispositivos, junto con el acceso a más de 300 cursos, retos de yoga, clases y meditaciones, sólo tienes que crear una cuenta en Yoga Internacional. Tus primeros 7 días serán gratis. ¡Cancela cuando quieras!

Comienza tu prueba gratis

Conoce a tu maestro

teacher avatar image
Marcos Jassan
Maestro certificado por It´s Yoga san Francisco en 2002 y recertificado en 2010 por "Yoga Works" Los... Leer más

Preguntas frecuentes

Claro que sí, puedes incluir este curso en tus horas de formación de Yoga Alliance, y cada hora equivale a un crédito de formación continua.
Este curso es totalmente autodidacta, lo que te permite aprender a tu ritmo y a tu tiempo.No se imponen plazos ni fechas límite para completar el curso.
No se requieren requisitos previos; este curso está abierto a cualquier persona interesada en profundizar sus conocimientos y su práctica.
No, el curso es accesible a todas las personas interesadas en profundizar en su conocimiento y práctica del yoga.La certificación de maestro de yoga no es un prerrequisito.

A nuestros clientes les encanta practicar con nosotros. ¡Sabemos que tú también lo disfrutarás!

Audrey Walker
“Agradezco infinitamente la gran cantidad de contenido que ofrecen: clases, artículos, talleres, cursos, desafíos, serie y más. Siempre aprendo cosas nuevas y aprecio las oportunidades de ampliar mi propio conocimiento y práctica del yoga, como profesora y como practicante.”
Megan Green
“Yoga Internacional lleva a mi casa un montón de ofertas de yoga, meditación, técnicas de pranayama, cursos, talleres, etc. Me encanta la posibilidad de utilizar los distintos programas desde casa, lo que hace posible mantener la constancia en mis prácticas.”
Richard Williams
“¡Excelente fuente de información conocimiento! ¡Muchas gracias! Me encanta esta platafora y a mis alumnos también. Los artículos son increíbles al igual que las clases y cursos. YI cubre todos los ángulos para ayudarnos a todos a profundizar en nuestra práctica.”

When you sign up for this course you also get:

  • 200+
    cursos de yoga
    Profundiza en tu práctica
  • 3000+
    prácticas de yoga
    Todos los estilos y duraciones
  • 100+
    desafíos de yoga
    Consigue motivación extra
  • docu-series de yoga
    Relájate y aprende
  • 700+
    meditaciones
    Encuentra la calma
  • 100+
    prácticas de pranayama
    Mantente enfocado
  • Recetas y tutoriales ayurvédicos
    Ponte a prueba
  • Enseñanzas espirituales
    Ve más profundo
  • 2700+
    artículos
    Acceso completo a nuestra biblioteca
  • Acceso ilimitado en todos tus dispositivos
    Practica en cualquier momento y lugar
Comienza tu prueba gratis

Experimenta la diferencia de Yoga International

Hemos pasado los últimos 30 años convirtiéndonos en un espacio indispensable de prácticas y recursos de yoga como ningún otro. Desde 1991, Yoga Internacional ha sido una fuente de confianza que lleva a los estudiantes a las mejores clases y profesores de yoga del mundo para que puedan experimentar los beneficios transformadores del yoga.

Mientras otras plataformas se han centrado en pilates y fitness, nosotros nos hemos mantenido fieles al yoga y a nuestra misión de ayudarte a encontrar el camino que mejor se adapte a ti.

Curso

Regístrate aquí
Marcos Jassan

Desbloquea este curso ahora

Comienza tu prueba gratis