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20 minutos son suficientes

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Descripción general

Sal de la cotidianidad y regálate 20 minutos diario para conectar contigo mismo. Las clases están diseñadas especialmente para trabajar nuestra fuente de poder y desarrollar fuerza corporal. 20 minutos y tu propio cuerpo son lo único que necesitas.

Certificado de finalización

3 CEU’s al finalizar

Aprendizaje autodidacta

Esquema

14 días para completar

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Sección 1
  • Trabajaremos de manera general el cuerpo enfocándonos un poco en el 3 chakra y la fuerza de los brazos. Si te encuentras de viaje, esta clase te ayudará a activar tu cuerpo para generar la energía necesaria para las actividades del día.
Sección 2
  • Si te sientes agotado, tómate estos minutos para liberar la tensión y dejar que el flujo energético se regule para que te sientas mejor.
Sección 3
  • Fortalece y dale flexibilidad a tus piernas y cadera mediante movimientos de vinyasa sin necesidad de calentar.
Sección 4
  • Clase dedicada a Afrodita, la belleza, los placeres, la felicidad. Realiza un práctica de yoga pasando por todos los bloques de posturas.
Sección 5
  • Es una clase que nos da una probadita de ejercicios que acondicionan al cuerpo para tener la fortaleza para llegar a la postura. También aprenderemos posturas clave para desarrollar fuerza, perder miedo y enseñarnos opciones para aprender a caer.
Sección 6
  • Clase corta pero intensa para desarrollar fuerza y tener un control más integral de tu cuerpo.
Sección 7
  • Esta es una práctica un poco mas compleja que la clase del día lunes. El martes todos estamos mas claros y energéticos pues es el segundo día de la semana.
Sección 8
  • Preparación profunda del cuerpo para meditar.
Sección 9
  • Esta clase es ideal para esos días que tienes mucho que hacer y poco tiempo para tu práctica. Tómate 20 minutos para hacer esta serie que te hará sentir centrado, elevará tu energía y te dejará listo para empezar tu día y realizar todas tus tareas con la mejor energía.
Sección 10
  • En esta práctica desarrollaremos la energía del desapego a través del juego y la danza de Yoga y Capoeira.
Sección 11
  • Consciencia abdominal

    21m
    Vinyasa
Sección 12
  • Práctica de Suryanamaskar completa con variaciones de surya a, b, c y d. Una práctica de saludos al sol poderosa que te dejará listo para un día completo.
Sección 13
  • Esta práctica pretende tener una mayor consciencia de posturas con características del elemento tierra: raíz, denso, profundo, abajo, pesado, estable, y del elemento aire: ligero, suspendido, movible, flexible, alongado y libre. Clase de yoga con música en vivo por Eduardo González.
Sección 14
  • Equilibra tu cuerpo

    17m
    Hatha Yoga

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Preguntas frecuentes

Claro que sí, puedes incluir este curso en tus horas de formación de Yoga Alliance, y cada hora equivale a un crédito de formación continua.
Este curso es totalmente autodidacta, lo que te permite aprender a tu ritmo y a tu tiempo.No se imponen plazos ni fechas límite para completar el curso.
No se requieren requisitos previos; este curso está abierto a cualquier persona interesada en profundizar sus conocimientos y su práctica.
No, el curso es accesible a todas las personas interesadas en profundizar en su conocimiento y práctica del yoga.La certificación de maestro de yoga no es un prerrequisito.

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Audrey Walker
Agradezco infinitamente la gran cantidad de contenido que ofrecen: clases, artículos, talleres, cursos, desafíos, serie y más. Siempre aprendo cosas nuevas y aprecio las oportunidades de ampliar mi propio conocimiento y práctica del yoga, como profesora y como practicante.
Megan Green
Yoga Internacional lleva a mi casa un montón de ofertas de yoga, meditación, técnicas de pranayama, cursos, talleres, etc. Me encanta la posibilidad de utilizar los distintos programas desde casa, lo que hace posible mantener la constancia en mis prácticas.
Richard Williams
¡Excelente fuente de información conocimiento! ¡Muchas gracias! Me encanta esta platafora y a mis alumnos también. Los artículos son increíbles al igual que las clases y cursos. YI cubre todos los ángulos para ayudarnos a todos a profundizar en nuestra práctica.

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