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Abre tu pecho, abre tu corazón

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Descripción general

En este curso aprenderás a crear fuerza en la parte posterior del cuerpo para lograr mayor extensión de la columna, mejorar la rotación y movilidad de los hombros y contrarrestar los efectos del encorvamiento de la espalda por mala postura.

Además trabajaremos en la armonización de Anahata Chakra (corazón) para eliminar bloqueos energéticos y permitir un mayor flujo de nuestra energía vital.

Certificado de finalización

3 CEU’s al finalizar

Aprendizaje autodidacta

Esquema

7 Días para completar

Ver menos

Sección 1
  • En esta clase aprenderás el funcionamiento básico de nuestra columna vertebral y las claves para mejorar la alineación postural y ampliar el rango de extensión de la columna sin lesionarse.
Sección 2
  • Esta clase nos enfocaremos en la apertura de hombros y la liberación de tensiones en el cuello producto de malas posturas.
Sección 3
  • En esta clase trabajaremos en la apertura de la caja torácica. Aprenderemos técnicas para crear mayor espacio intercostal y pranayamas que nos ayuden a expandir nuestra capacidad respiratoria.
Sección 4
  • En esta clase el eje de trabajo será nuestro core. Tener un centro abdominal fuerte será fundamental para ampliar nuestro rango de extensión de columna sin lesionarnos. Trabajaremos con el uso de bhandas (llaves energéticas) y el fortalecimiento de toda la parte anterior del cuerpo.
Sección 5
  • En esta clase trabajaremos la apertura de caderas para comenzar a trabajar posturas más desafiantes de apertura de pecho, desde las primeras vértebras de nuestra columna. Buscaremos combinar diferentes movimientos para entender cómo ampliar el rango de extensión de nuestra columna.
Sección 6
  • En esta clase nos enfocaremos en el aspecto más espiritual del trabajo físico que hemos venido haciendo. Nos centraremos en la armonización de Anahata (Corazón) Chakra, trabajando nuestro amor propio, confianza y compasión.
Sección 7
  • Cerraremos este ciclo con una práctica intensa de alineación postural, ejercicios de respiración y práctica meditativa para conectar al máximo con nuestros sentimientos, permitiendo que la energía del cuerpo fluya con libertad, y se eliminen barreras físicas y mentales que no nos permiten sentirnos plenos.

¿Cómo obtener este curso?

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Mi nombre es Paula Tedeschi, profesora internacional de yoga con una especialización en Ayurveda, certificada... Leer más

Preguntas frecuentes

Claro que sí, puedes incluir este curso en tus horas de formación de Yoga Alliance, y cada hora equivale a un crédito de formación continua.
Este curso es totalmente autodidacta, lo que te permite aprender a tu ritmo y a tu tiempo.No se imponen plazos ni fechas límite para completar el curso.
No se requieren requisitos previos; este curso está abierto a cualquier persona interesada en profundizar sus conocimientos y su práctica.
No, el curso es accesible a todas las personas interesadas en profundizar en su conocimiento y práctica del yoga.La certificación de maestro de yoga no es un prerrequisito.

A nuestros clientes les encanta practicar con nosotros. ¡Sabemos que tú también lo disfrutarás!

Audrey Walker
“Agradezco infinitamente la gran cantidad de contenido que ofrecen: clases, artículos, talleres, cursos, desafíos, serie y más. Siempre aprendo cosas nuevas y aprecio las oportunidades de ampliar mi propio conocimiento y práctica del yoga, como profesora y como practicante.”
Megan Green
“Yoga Internacional lleva a mi casa un montón de ofertas de yoga, meditación, técnicas de pranayama, cursos, talleres, etc. Me encanta la posibilidad de utilizar los distintos programas desde casa, lo que hace posible mantener la constancia en mis prácticas.”
Richard Williams
“¡Excelente fuente de información conocimiento! ¡Muchas gracias! Me encanta esta platafora y a mis alumnos también. Los artículos son increíbles al igual que las clases y cursos. YI cubre todos los ángulos para ayudarnos a todos a profundizar en nuestra práctica.”

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