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Descripción general

Sal de la cotidianidad y regálate tiempo para conectar contigo mismo. Este conjunto de clases esta diseñado especialmente para limpiar los hábitos que han oscurecido quien realmente eres, para que reconozcas tu grandeza y tu plenitud interior a cualquier momento y a cualquier hora de una forma cómoda.

Certificado de finalización

3 CEU’s al finalizar

Aprendizaje autodidacta

Esquema

21 Días para completar

Ver menos

Sección 1
  • La gratitud es la llave hacia la plenitud interior. Abre tu corazón con esta serie de extensiones, para agradecer todas la bendiciones que te rodean.
Sección 2
  • El bloqueo de las articulaciones genera rigidez corporal, que a su vez, se traduce en una actitud rigida hacia la vida. A través de suavizar las articulaciones y permitir que estén disponibles, nos abriremos a la capacidad de estar disponibles a fluir con lo que la vida nos presenta.
Sección 3
  • Uno de los pretextos que más nos ponemos es: "hoy no puedo hacer yoga", pero 20 minutos pueden ser la diferencia para hacer todo lo que tienes que hacer desde un espacio más conectado, recordando tu intensión principal, la de disfrutar.
Sección 4
  • La regla de oro del comportamiento humano, dar y recibir. Cada uno da lo que recibe y luego recibe lo que da. Una práctica integral que cubre los 5 movimientos básicos del yoga, posturas de pie, equilibrios de brazos, flexiones, torsiones e inversiones.
Sección 5
  • En esta clase de yoga terapéutico Gaby te dará unos ejercicios para liberar la espalda baja. Props: cobija, bloque.
Sección 6
  • Una práctica popurri en donde romperás con los patrones de las acciones inconscientes y el famosísismo actuar en automático.
Sección 7
  • En estas fechas en donde nuestra rutina puede cambiar (más desvelos, comida diferente, etc) nos sentimos más cansados. Gaby nos guía por una práctica completa de asana, pranayama y meditación que te ayudará a elevar tu energía y a seguir tu vida con más entusiasmo, vigor y alegría.
Sección 8
  • Esta clase se basa en movimientos armónicos y fluidos en combinación con tu respiración, desarrollando la fuerza y el enlace de los movimientos orgánicos e inteligentes. Trabajaremos estiramiento isquiotibial, fluidez y conexión con tu propio movimiento.
Sección 9
  • En muchas tradiciones nos hablan de los 2 Soles. El externo que nos da la vida y el interno que es la Luz de nuestra consciencia. En esta clase cultivaremos la luz de nuestro interior mientras nos preparamos para hacer "Surya Yantrasana".
Sección 10
  • El yoga nos mantiene jóvenes toda la vida y nos devuelve todo lo que hemos perdido. En esta clase vamos a encontrar esas ganas de seguir viviendo y de seguir manteniendo nuestro cuerpo sano y joven.
Sección 11
  • Pantajali nos dice en los Yoga Sutras que nuestro práctica debe ser ininterrupida, es decir es mejor hacer un poco diario, que hacer mucho 1 vez esporádicamente. Para esos días que tienes poco tiempo, pero quieres hacer tu práctica, 20 minutos son suficientes.
Sección 12
  • Práctica corta donde ofrecemos nuestro esfuerzo al universo para que éste lo utilice a su propia voluntad.
Sección 13
  • Cultivaremos la energía de Durga que nos protege y nos da la fuerza física, mental o emocional para seguir y cruzar las dificultades en nuestra vida, cumplir nuestros objetivos y liberar el poder espiritual.
Sección 14
  • Meditación para quemar los bloqueos de los chakras. Usamos pranayama, kapalabati y bhastrika para purificar y limpiar esos bloqueos que se van formando en nuestros chakras.
Sección 15
  • ¿Cuantas veces nos perdemos de la magia del momento por no estar presentes? En esta clase practicaremos extensiones para abrir el espacio del corazón y ver a través de él. Trabajando hacia la postura de la Sirena
Sección 16
  • Fortalece y dale flexibilidad a tus piernas y cadera mediante movimientos de vinyasa sin necesidad de calentar.
Sección 17
  • Anusara se enfoca mucho en el alineamiento, pero eso no quiere decir que no tengamos clases fluidas, porque lo que buscamos es balancear los opuestos. Así que disfruta de esta rica práctica fluida… pero claro, sigue alineándote para tener todos los beneficios.
Sección 18
  • Haciéndonos conscientes de la presencia de los riñones en nuestra espalda, podemos recuperar una postura equilibrada y podemos regresar a un ritmo de vida más pausado de un ritmo de vida acelerado.
Sección 19
  • En esta clase trabajaremos el alineamiento en posturas de pie combinando movimientos comunes entre si para generar calor y estimular el desarrollo de la fuerza de voluntad.
Sección 20
  • Práctica de flexiones hacia adelante con énfasis en trabajo de isquiotibiales y apertura profunda de hombros para soltar el control y practicar con paciencia y respeto el tiempo de cada proceso.
Sección 21
  • Tómate 15 minutos par relajarte completamente, ya se para recuperarte y seguir tu día o para dormir profundamente. Yoga nidra es uno de los regalos más maravilloso que te puedes dar.

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Preguntas frecuentes

Claro que sí, puedes incluir este curso en tus horas de formación de Yoga Alliance, y cada hora equivale a un crédito de formación continua.
Este curso es totalmente autodidacta, lo que te permite aprender a tu ritmo y a tu tiempo.No se imponen plazos ni fechas límite para completar el curso.
No se requieren requisitos previos; este curso está abierto a cualquier persona interesada en profundizar sus conocimientos y su práctica.
No, el curso es accesible a todas las personas interesadas en profundizar en su conocimiento y práctica del yoga.La certificación de maestro de yoga no es un prerrequisito.

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Audrey Walker
Agradezco infinitamente la gran cantidad de contenido que ofrecen: clases, artículos, talleres, cursos, desafíos, serie y más. Siempre aprendo cosas nuevas y aprecio las oportunidades de ampliar mi propio conocimiento y práctica del yoga, como profesora y como practicante.
Megan Green
Yoga Internacional lleva a mi casa un montón de ofertas de yoga, meditación, técnicas de pranayama, cursos, talleres, etc. Me encanta la posibilidad de utilizar los distintos programas desde casa, lo que hace posible mantener la constancia en mis prácticas.
Richard Williams
¡Excelente fuente de información conocimiento! ¡Muchas gracias! Me encanta esta platafora y a mis alumnos también. Los artículos son increíbles al igual que las clases y cursos. YI cubre todos los ángulos para ayudarnos a todos a profundizar en nuestra práctica.

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