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Botiquín médico

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Descripción general

Usa el yoga como tu medicina. Esta serie de clases esta diseñada para ayudarte a aliviar o disminuir el dolor corporal o alguna enfermedad y a sentirte mucho mejor a nivel físico.

Certificado de finalización

3 CEU’s al finalizar

Aprendizaje autodidacta

Esquema

21 días para completar

Ver menos

Sección 1
  • Práctica suave para darle movilidad a la columna, flexibilidad a las articulaciones y nutrir el sistema nervioso.
Sección 2
  • Práctica restaurativa para el ciclo lunar de las mujeres y de recuperación para el apoyo hormonal.
Sección 3
  • Activa tu sistema inmunológico para salir del resfriado o gripe. Con inversiones y pequeñas torsiones activamos el sistema inmulógico y el linfático para que te ayude a eliminar cualquier virus. Props: 2 cobijas, 2 sillas, pared y un bloque.
Sección 4
  • Práctica para el estrés e insomnio. Trabajaremos permanencia en las posturas calmantes del sistema nervioso. Pranayamas y meditación para ecualizar las polaridades.
Sección 5
  • Práctica que nos ayudará a nutrir y a elevar nuestro sistema inmunológico.
Sección 6
  • Si te sientes agotado, tómate estos minutos para liberar la tensión y dejar que el flujo energético se regule para que te sientas mejor.
Sección 7
  • Debido al uso del celular, las computadoras y mal alineamiento de nuestra cabeza, nuestro cuello sufre las consecuencias. Aprende en esta clase a cómo alinear tu cabeza y fortalecer los músculos de tu cuello para evitar dolores y lesiones en el cuello que pueden generar dolores de cabeza.
Sección 8
  • Los primeros días de nuestro periodo podemos sentir: fatiga, cólicos, mal humor, inflamación, etc. regálate unos minutos para hacer esta práctica que te ayudara a sentir mucho mejor.
Sección 9
  • Práctica intensa de extensiones hacia atrás para levantar el sistema inmune y abrir sin límites el corazón. En esta clase trabajaremos variaciones profundas de Urdhva Dhanurasana.
Sección 10
  • Meditación para mantener el sistema inmunológico elevado, mantener el equilibrio emocional y revertir la negatividad en positividad.
Sección 11
  • Práctica enfocada en la simbología de Rudra, una manifestacion de Shiva. Esta clase es para levantar el sistema inmune y nos enfocaremos en balance de brazos y extensiones hacia atras.
Sección 12
  • En esta práctica de yoga aprenderás a equilibrar las energías femenina y masculina a través del movimiento consciente y la atención plena.
Sección 13
  • Práctica para hacer apenas te levantes (en ayunas) y activar tu sistema digestivo. Incluye auto masajes en los órganos de la digestión y posturas de Yin Yoga que estimulan en Chi en el meridiano del estómago. Ideal para práctica diaria y de viajes.
Sección 14
  • Usa el yoga como tu botiquín médico y realiza esta práctica vigorosa para elevar tu sistema circulatorio y sentirte bien física, mental y espiritualmente.
Sección 15
  • Una clase para activar las hormonas y neurotransmisores que te ayudarán a dormir bien e evitar el insomnio.
Sección 16
  • Los kriyas son acciones purificadoras que se utilizan en la medicina ayurvédica para conseguir balance de los elementos en el cuerpo y evitar las enfermedades. En esta clase conoceremos los primeros tres kriyas y aprenderemos a usar el Neti Pot para respirar mejor.
Sección 17
  • ¿Tienes indigestión porque algo que comiste te cayo pesado? Regálale estos minutos a tu cuerpo y usa el yoga como tu botiquín médico.
Sección 18
  • ¿Tienes problemas de varices en las piernas o tendencia a desarrollarlas? Regálate 30 minutos para cuidar tus piernas con esta clase que tiene una secuencia específica para fomentar una mayor circulación.
Sección 19
  • No siempre tenemos acceso a un masajista. A veces, es muy tarde o estamos de viaje y deseamos tener una manera de liberar nuestra tensión muscular y los dolores de espalda. Esta práctica de liberación myofascial te enseña a darte un auto masaje utilizando 2 pelotas de tenis. Es muy fácil y práctico y una gran herramienta para liberar tensión física y emocional.
Sección 20
  • Usa el yoga para liberar la tensión y quitarte el dolor de cabeza. Regálate unos momentos de paz.
Sección 21
  • Dile adiós a las alergias con esta práctica de yoga que te ayudará a relajar el sistema nervioso, activar el sistema inmunológico, crear espacio en los pulmones y ayudarte a hacerte más consciente de tu respiración.

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Preguntas frecuentes

Claro que sí, puedes incluir este curso en tus horas de formación de Yoga Alliance, y cada hora equivale a un crédito de formación continua.
Este curso es totalmente autodidacta, lo que te permite aprender a tu ritmo y a tu tiempo.No se imponen plazos ni fechas límite para completar el curso.
No se requieren requisitos previos; este curso está abierto a cualquier persona interesada en profundizar sus conocimientos y su práctica.
No, el curso es accesible a todas las personas interesadas en profundizar en su conocimiento y práctica del yoga.La certificación de maestro de yoga no es un prerrequisito.

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Audrey Walker
Agradezco infinitamente la gran cantidad de contenido que ofrecen: clases, artículos, talleres, cursos, desafíos, serie y más. Siempre aprendo cosas nuevas y aprecio las oportunidades de ampliar mi propio conocimiento y práctica del yoga, como profesora y como practicante.
Megan Green
Yoga Internacional lleva a mi casa un montón de ofertas de yoga, meditación, técnicas de pranayama, cursos, talleres, etc. Me encanta la posibilidad de utilizar los distintos programas desde casa, lo que hace posible mantener la constancia en mis prácticas.
Richard Williams
¡Excelente fuente de información conocimiento! ¡Muchas gracias! Me encanta esta platafora y a mis alumnos también. Los artículos son increíbles al igual que las clases y cursos. YI cubre todos los ángulos para ayudarnos a todos a profundizar en nuestra práctica.

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