El suelo pélvico puede estar contraído, débil o frecuentemente una combinación de algunos músculos tensos y otros distendidos. Muchas mujeres tienen la pelvis debilitada debido a la edad, estilo de vida, partos difíciles, tendencias hereditarias o trauma. Entender la función de la pelvis, sus músculos y órganos, es vital y necesario como punto de partida en la rehabilitación de esta zona tan importante y compleja.
Un suelo pélvico saludable ayuda a mantener los órganos abdominales en su lugar óptimo para el funcionamiento eficaz. Cuando el suelo pélvico está débil, no puede sostener a los órganos internos de una manera eficiente y puede ser la causa de dolor de espalda, incontinencia, prolapso de los órganos, y dolor pélvico.
La receta más común es practicar los "kegels" como si fuera la cura de todo, pero el cuidado de la pelvis va mucho más allá de practicar kegels o mula bandha. Estas prácticas están siendo recetadas de una manera generalizada, sin entenderlas y muchas veces generando aún más problemas.
En esta serie, podrás distinguir si a tu suelo pélvico le falta tonicidad o tienes los músculos demasiado contraídos, y qué puedes hacer para comenzar a entrenar, educar y optimizar esta zona tan importante en el cuerpo de la mujer. Descubrirás las tres capas musculares del suelo pélvico y como contraerlas y relajarlas, además de ejercicios que te ayuden a distinguir esta zona tan fascinante de nuestro cuerpo. También podrás educarte en cómo hacer un masaje pélvico interno para poder descubrir de una forma más profunda el estado de los tejidos y músculos más internos. De la misma forma que no hay dos personas iguales, tampoco hay dos pelvis con la misma historia. Cada pelvis tiene su propia historia, y tu historia es única.
