Cuida tu psoas - Establece tu energía vital

Desde Yoga International te damos la bienvenida a este conjunto de prácticas de Asana donde trabajaremos nuestro psoas. Aunque el trabajo que realizaremos será mayoritariamente de naturaleza física, el efecto de estas prácticas (tanto en conjunto como de manera individual) será altamente transformador a nivel energético, emocional e interpersonal. Y es que este músculo es el responsable de toda respuesta física a cualquier carga emocional. Y, de manera inversa, cuidando la salud de este músculo cuidamos nuestro bienestar emocional. Así, íntimamente ligado a nuestro cerebro reptiliano, este músculo se tensa cada vez que entramos en modo "huída-ataque-parálisis;" es decir, cada vez que nos encontramos ante una situación de estrés - sea éste real o figurado. Inversamente, cuando (como resultado de mala higiene postural) este músculo entra en tensión, nuestras emociones se ven también adversamente afectadas.

En el s. XXI, vivir en un contexto de constante estrés es casi más la norma que la excepción, lo que pone una elevadísima tasa de tensión en nuestro psoas. Del mismo modo, nuestra vida sedentaria habitualmente causa un acortamiento de este importantísimo músculo. Por último, a todo esto se suma nuestra inevitable realidad actual de estar viviendo en primera persona una pandemia de escala mundial. La acumulación de todos estos factores hace que nos encontremos ante un acortamiento casi crónico de nuestro psoas. Los efectos de este acortamiento incluyen lumbalgias, dolores de espalda, de caderas, de rodillas, de pelvis y de pierna. A nivel motriz, incluye malas digestiones, dolor en vejiga y Síndrome Premenstrual. A nivel orgánico, incluye dificultad para relajarnos, poca energía y déficit de atención a nivel más sutil. Por todo ello, nos parece más importante que nunca antes cuidar este músculo esencial.

Te traemos una serie de 8 prácticas a través de las cuales trabajaremos nuestro psoas desde el punto de vista físico, energético y emocional. Cada una de estas ocho clases (de 30 minutos de duración aproximadamente ) están diseñadas en torno a una figura de la mitología del Yoga y a la postura que narra su historia y ejemplifica sus enseñanzas filosóficas. Puedes trabajar esta serie en conjunto o de manera aislada. Y también puedes decidir evolucionar en la práctica guiándote por la referencia de complejidad de cada secuencia. Sea cual sea la fórmula que elijas, ¡te deseamos que disfrutes mucho cuidándote a través de esta serie!