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El poder de la respiración

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Descripción general

La importancia de la respiración adecuada es clave para nuestro bienestar físico y mental. Los beneficios inician desde la aplicación de las técnicas más simples para mejorar la calidad de respiración. En este curso estudiaremos pranayamas básicos y avanzados que te permitirán descubrir el poder de la respiración.

Certificado de finalización

3 CEU’s al finalizar

Aprendizaje autodidacta

Esquema

19 Días para completar

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Sección 1

  • El poder de la respiración - Introducción

    1m2s
    Charla
  • Definición de pranayama, explicaciones básicas de la anatomía de la respiración. Diferencia entre respiración adecuada y los tres tipos de respiración parcial. Ejercicios de la respiración abdominal y completa.
Sección 2
  • Todo lo que necesitas para una respiración saludable y dos posturas de entrenamiento respiratorio para ejercitarla.
Sección 3
  • Cómo respirar profundamente y sin esfuerzo, acompañada de una práctica.
Sección 4
  • Aprende por qué tenemos una fosa nasal dominante y cómo influencia el equilibrio pránico. Encontramos este equilibrio con la práctica de Nadi Shodhana.
Sección 5
  • Cómo y porqué eliminar la pausa en la respiración. Entrenamiento respiratorio de So Hum pranayama para encontrar esta continuidad.
Sección 6
  • Cuáles son las condiciones bajo las cuales podemos iniciarnos en la práctica de pranayamas avanzados.
Sección 7
  • Explicación, beneficios y práctica de Agni Sara.
Sección 8
  • Explicación, beneficios y práctica de Agni Sara de pie.
Sección 9
  • Explicación, beneficios y práctica de Nauli.
Sección 10
  • Explicación, beneficios y práctica de Kapalabhati.
Sección 11
  • Explicación, beneficios y práctica de Ujjayi.
Sección 12
  • Explicación, beneficios y práctica de Bhastrika.
Sección 13
  • Explicación, beneficios y práctica de Anuloma.
Sección 14
  • Explicación, beneficios y práctica de Viloma.
Sección 15
  • Explicación, beneficios y práctica de Pratiloma.
Sección 16
  • Explicación, beneficios y práctica de Siktari y Sitali.
Sección 17
  • Explicación, beneficios y práctica de Bhramari.
Sección 18
  • Explicación, beneficios y práctica de Aharana.
Sección 19
  • Explicación, beneficios y práctica de Samikarana.

  • El poder de la respiración - Conclusión

    1m13s
    Charla

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Yira Carrasco-Kemlin
Estás clases son dirigidas por Yira Carrasco-Kemlin, 500 RYT, E-RYT 200, YACEP, Especialista en Yoga... Leer más

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Este curso es totalmente autodidacta, lo que te permite aprender a tu ritmo y a tu tiempo.No se imponen plazos ni fechas límite para completar el curso.
No se requieren requisitos previos; este curso está abierto a cualquier persona interesada en profundizar sus conocimientos y su práctica.
No, el curso es accesible a todas las personas interesadas en profundizar en su conocimiento y práctica del yoga.La certificación de maestro de yoga no es un prerrequisito.

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“Agradezco infinitamente la gran cantidad de contenido que ofrecen: clases, artículos, talleres, cursos, desafíos, serie y más. Siempre aprendo cosas nuevas y aprecio las oportunidades de ampliar mi propio conocimiento y práctica del yoga, como profesora y como practicante.”
Megan Green
“Yoga Internacional lleva a mi casa un montón de ofertas de yoga, meditación, técnicas de pranayama, cursos, talleres, etc. Me encanta la posibilidad de utilizar los distintos programas desde casa, lo que hace posible mantener la constancia en mis prácticas.”
Richard Williams
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