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El poder del cambio

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Descripción general

“El máximo potencial de nuestra práctica de yoga es la capacidad de cambiar nuestras vidas”.

Desde la visión del Tantra, las cosas no son simplemente “buenas o malas” sino que hemos de observar si la forma en la que interactuamos con la realidad nos ayuda a desvelar nuestro potencial o nos limita y detiene en el proceso de transformación.

Esta serie de 6 clases se centran en cambiar nuestra energía para transformar cuerpo y mente desde el enfoque del tantra: Exploraremos distintas técnicas de asana, pranayama y meditación para nuestro día a día en 3 clases de 30 minutos para crear un cambio positivo al despertar, a la vuelta del trabajo y antes de dormir. En las 3 prácticas de 45 minutos con un enfoque transformador nos sumergimos en la tradición para potenciar el cambio espiritual con técnicas avanzadas como bandhas, mudras y mantra.

Certificado de finalización

3 CEU’s al finalizar

Aprendizaje autodidacta

Esquema

6 Días para completar

Ver menos

Sección 1
  • El primer cambio es tu experiencia nada más por despertar. Rompe con los hábitos que te empujan al estrés. Esta práctica se centra en comenzar el día observando nuestra respiración y desarrollando el propósito (sankalpa) para establecer la calma en nuestra vida. La secuencia de Vinyasa suave trabaja con flexiones y rotaciones, alargando la respiración y estimulando el abdomen, que es el centro del proceso de cambio, digestión y fuego de transformación.
Sección 2
  • Una práctica para un largo día de trabajo. Relájate y mejora tu circulación sanguínea de las piernas y las caderas a través de una secuencia dinámica y fluida que finaliza con un pranayama relajante para poder disfrutar del resto del día libre de tensión.
Sección 3
  • Una práctica de enfoque lunar, centrándonos en calmar la mente a través de asana y respiración abdominal para mejorar la calidad del sueño y ayudar a quienes por estrés, ansiedad o insomnio, les resulta difícil conciliar el sueño.
Sección 4
  • La mente es como la luna, cambia constantemente. El enfoque tántrico de trabajar con la mente es a través del Prana. La luna representa la mente y el sol el prana, quien la ilumina y nos permite ver cómo la luna cambia a lo largo de sus ciclos. En esta práctica nos enfocamos en transformar nuestra mente a través del trabajo con apana vayu, eliminando el exceso de prana que mantiene sobrestimada a nuestra mente.
Sección 5
  • Sva-asta significa: establecidos en nuestro ser. Esto implica ser la mejor versión de nosotros mismo, con la salud perfecta para cada momento de nuestra vida y la mente despierta y brillante. En esta secuencia exploraremos una práctica acorde a nuestra naturaleza para aumentar nuestra energía.
Sección 6
  • Esta práctica es la culminación de todo cambio, eliminar las limitaciones y obstáculos en nuestro camino. Toda la práctica gira en torno a crear una conexión con el fuego del abdomen, Agni, para transformar nuestras limitaciones. Se incluyen prácticas como Agni sara y el mantra RAM durante la práctica de Asana.

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Borja Sainz
Borja Sainz (ERYT-500) comenzó a practicar yoga a los 19 años con la guía de su tía, profesora de yoga... Leer más

Preguntas frecuentes

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Este curso es totalmente autodidacta, lo que te permite aprender a tu ritmo y a tu tiempo.No se imponen plazos ni fechas límite para completar el curso.
No se requieren requisitos previos; este curso está abierto a cualquier persona interesada en profundizar sus conocimientos y su práctica.
No, el curso es accesible a todas las personas interesadas en profundizar en su conocimiento y práctica del yoga.La certificación de maestro de yoga no es un prerrequisito.

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