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Enraízate: Yoga para arraigarte y nutrirte

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Descripción general

Este paquete de clases incluye 10 prácticas de yoga y meditación que te ayudarán a crear estabilidad, firmeza, seguridad y conexión con el elemento tierra. Trabajaremos con posturas de pie, posturas de equilibrio, respiraciones, mantras y demás.

Buscamos encontrar el balance entre lo que hay afuera y adentro de nosotros anclados a la tierra.

Estas clases no sólo nos ayudarán a enraizarnos a la tierra, sino también a reponer nuestro sistema nervioso y recargar nuestro cuerpo, mente y espíritu.

Certificado de finalización

3 CEU’s al finalizar

Aprendizaje autodidacta

Esquema

10 días para completar

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Sección 1
  • Sin prisa, pero sin pausa trabajaremos la energía de la tierra en ti.
Sección 2
  • Práctica basada en posturas de pie para conectar con el vigor, la fortaleza y el arraigo de la tierra.
Sección 3
  • Activar los pies y aumentar la conciencia de la conexión entre los pies y la tierra. Esta práctica puede ayudarte a sanar tus pies después de un viaje o después de un día largo y cansado.
Sección 4
  • Práctica con energía del Dios Ganesha: Mantra, mudra y energía de tierra de arraigo y de presencia.
Sección 5
  • Una meditación para conectar con la tierra y cultivar la estabilidad, firmeza y solidez. Nos brinda recursos mentales para encontrar una base firme que nos haga sentirnos pertenecientes a esta familia planetaria, prósperos y agradecidos con la Pachamama que nos da todo para nuestra supervivencia.
Sección 6
  • Una secuencia de yoga para establecer arraigo hacia la tierra con técnicas de Hatha y Kaula, desde sutras y cerrando con un poderoso canto de mantras para alinearte a la vibración de nuestro hermoso planeta.
Sección 7
  • La maravilla del yoga es que todo lo que cultivamos en nuestro tapete de yoga, lo llevamos a nuestra vida diaria. ¿Necesitas estabilidad en alguna parte de tu vida? Practica esta clase llena de posturas de equilibrio para abrazar tu centro y cultivar la firmeza y estabilidad. Para que sin importar lo que suceda en el exterior puedas mantenerte en tu centro.
Sección 8
  • Una práctica dedicada a fortalecer el 1 chakra, la solidez de las piernas y asentamiento de la pelvis en la tierra. A través de esta sesión desarrollamos la paciencia y la serenidad necesaria para la vida cotidiana. Trabajaremos el elemento tierra.
Sección 9
  • Una clase de yoga en donde trabajaremos la estabilidad y el balance entre lo que hay afuera y adentro de nosotros. Trabajaremos también con el arraigo y con lo que nos hace mantenernos anclados a la tierra.
Sección 10
  • A través de esta clásica meditación, sentiremos las cualidades de la estabilidad y la permanencia. Desarrollaremos la mirada objetiva, la actitud testigo y la ecuanimidad.

¿Cómo obtener este curso?

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Preguntas frecuentes

Claro que sí, puedes incluir este curso en tus horas de formación de Yoga Alliance, y cada hora equivale a un crédito de formación continua.
Este curso es totalmente autodidacta, lo que te permite aprender a tu ritmo y a tu tiempo.No se imponen plazos ni fechas límite para completar el curso.
No se requieren requisitos previos; este curso está abierto a cualquier persona interesada en profundizar sus conocimientos y su práctica.
No, el curso es accesible a todas las personas interesadas en profundizar en su conocimiento y práctica del yoga.La certificación de maestro de yoga no es un prerrequisito.

A nuestros clientes les encanta practicar con nosotros. ¡Sabemos que tú también lo disfrutarás!

Audrey Walker
“Agradezco infinitamente la gran cantidad de contenido que ofrecen: clases, artículos, talleres, cursos, desafíos, serie y más. Siempre aprendo cosas nuevas y aprecio las oportunidades de ampliar mi propio conocimiento y práctica del yoga, como profesora y como practicante.”
Megan Green
“Yoga Internacional lleva a mi casa un montón de ofertas de yoga, meditación, técnicas de pranayama, cursos, talleres, etc. Me encanta la posibilidad de utilizar los distintos programas desde casa, lo que hace posible mantener la constancia en mis prácticas.”
Richard Williams
“¡Excelente fuente de información conocimiento! ¡Muchas gracias! Me encanta esta platafora y a mis alumnos también. Los artículos son increíbles al igual que las clases y cursos. YI cubre todos los ángulos para ayudarnos a todos a profundizar en nuestra práctica.”

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