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Fortalece tu sistema inmune

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Clases y cursos de alta calidad con instructores auténticos y experimentados.

Descripción general

Son momentos retadores los que estamos viviendo a nivel mundial. Yoga nos da muchas herramientas que, si las usamos correctamente, nos pueden llevar al balance, paz y por lo tanto a fortalecer nuestro sistema inmunológico.

Confía en la inteligencia y el poder de tu cuerpo y fortalécelo al entrar en cierta vibración. Trabajemos en nosotros mismo para cultivar la tranquilidad y vibración elevada para que desde nuestro centro podamos ayudar al mundo.

Estas 30 clases están diseñadas específicamente para estos momentos, para mover tu energía de tal forma que te lleven a tu centro y generen paz para después subir la energía y conectar con tu poder interno.

Certificado de finalización

3 CEU’s al finalizar

Aprendizaje autodidacta

Esquema

30 Días para completar

Ver menos

Sección 1
  • El estrés se ha convertido en una epidemia de este siglo. El Yoga tiene muchas herramientas para ayudarnos a liberar el estrés y sentirnos mejor. En esta clase Gaby nos guía por una serie de posturas y con la ayuda de la respiración podrás relajar el sistema nervioso y llevar a tu mente a un estado de paz y tranquilidad.
Sección 2
  • Sin importar cuales sean las circunstancias externas, nosotros siempre podemos conectar con ese espacio dentro de nosotros que es nuestro refugio de paz. Déjate guiar por Gaby, que te llevará por un viaje a tu interior para conectar con la tranquilidad y la paz que viven dentro de ti.
Sección 3
  • Ayurveda, la ciencia hermana del yoga, nos invita a equilibrarnos a través de los opuestos. Si tienes un día ajetreado, con muchas cosas que hacer, empieza tu día enraizándote en tu centro y verás la diferencia.
Sección 4
  • La ley de atracción nos dice que si podemos mantener nuestro enfoque en lo que queremos por 17 segundos, lo podemos manifestar en la vida. Si, solo 17 segundo, pero sin duda y con toda la consciencia. Gaby nos ayuda a cultivar en nuestro tapete la capacidad de enfoque y poder manifestar la vida de nuestros sueños.
Sección 5
  • Deja que Gaby te guíe a un espacio de paz y liberación y aprender a disfrutar mas de la vida desde un espacio de mayor creatividad.
Sección 6
  • Yoga Nidra

    17m
    Vinyasa
Sección 7
  • Si sientes que tu mente va de un lado a otro, creando ansiedad y estrés, esta clase es para ti. Una maravillosa secuencia para restaurar el equilibrio de tu cuerpo y de tu mente para cultivar la paz interior.
Sección 8
  • ¿Problemas para dormir?

    25m
    Hatha Yoga
Sección 9
  • ¿Un día pesado? Haz esta clase para relajar tu sistema nervioso.
Sección 10
  • El estado interno con el que te duermas es clave porque influencia tu calidad de sueño. Gaby nos invita a regalarnos estos 30 minutos para realizar este ritual y crear un estado interno de paz y relajación para poder dormir mejor, descansar y estar en nuestro estado óptimo para el día siguiente. Necesitas un papel y pluma.
Sección 11
  • Una clase de yoga nidra para nutrirte y soltar todo aquello que no necesitas. Regálate 15 minutos para renovarte y sentirte bien.
Sección 12
  • Los Yoga Sutras dicen que uno de los poderes que cultiva el yogi es Laghima, la capacidad de hacerse más ligero. En la mitología se dice que Hanuman tiene ese poder. Cultiva esa ligereza y suelta el peso de tu vida a través de esta práctica de flexiones, pranayama y meditación para ir más ligero por la vida y disfrutar más.
Sección 13
  • ¿Cuántas veces nos enfocamos en lo que no queremos? ¿Cuánta energía se pierde ahí? Gaby nos invita en esta clase a poner nuestra atención en crear sanación. Una maravillosa práctica para cuando estás enfermo, para cuando quieres sanar una parte de tu cuerpo o llenar el cuerpo de salud. Esta clase puede ser una excelente preparación para la meditación.
Sección 14
  • ¿Tienes poco tiempo para activarte, sentirte pleno y lleno de vitalidad? Esta clase es para ti! Disfruta de una serie de posturas y respiraciones que te dejarán sintiéndote lleno de vitalidad.
Sección 15
  • La energía con la que te levantas es clave porque va influenciar todo el día. Gaby nos invita a crear este ritual en las mañanas para crear una energía que te permita vivir desde un estado óptimo y expresar la mejor versión de ti mismo. Haz de esta rutina un hábito y verás como puedes co-crear la vida de tus sueños. Una práctica muy completa que incluye contemplación, asana, pranayama y meditación.
Sección 16
  • Relaja tu cuerpo completamente a través de Yoga Nidra para después revitalizarlos. Regálate 20 minutos para que descanses profundamente y vuelvas a energetizarte y sentirte mejor.
Sección 17
  • Si te cuesta trabajo meditar y quieres aprender, esta clase es para ti. Gaby nos lleva en una pequeña práctica usando los bemeficios de las posturas de yoga (asanas) y la respiración (pranayama) para entrar a meditación de una forma suave y sin esfuerzo.
Sección 18
  • Esta clase es ideal para esos días que tienes mucho que hacer y poco tiempo para tu práctica. Tómate 20 minutos para hacer esta serie que te hará sentir centrado, elevará tu energía y te dejará listo para empezar tu día y realizar todas tus tareas con la mejor energía.
Sección 19
  • En estas fechas en donde nuestra rutina puede cambiar (más desvelos, comida diferente, etc) nos sentimos más cansados. Gaby nos guía por una práctica completa de asana, pranayama y meditación que te ayudará a elevar tu energía y a seguir tu vida con más entusiasmo, vigor y alegría.
Sección 20
  • Mayurasana, la postura del pavo real, una postura que tiene muchos beneficios, pero que muchas veces no practicamos por que pensamos que es muy difícil. Gaby nos enseña en esta clase como hacer la postura con props para que puedas intentarla y recibir todos los beneficios.
Sección 21
  • Para esos días en que las nubes tapan nuestro corazón, que rico es regresar a nuestro tapete a recordar. En esta clase de torsiones y extensiones, Gaby nos lleva a una limpieza energética para soltar todo aquello que no necesitamos y poder recordar que la vida es un regalo que celebrar.
Sección 22
  • Si la vida te da limones, has limonada. Si hoy recibiste más cosas ácidas, no te preocupes, abre tu corazón y mueve la energía con esta práctica para transformarlo en aprendizaje y bendiciones.
Sección 23
  • ¿Te has dado cuenta de la diferencia cuando piensas algo que te alegre o cuando tienes pensamientos de miedo, juicio o separación? Gaby nos invita a alinear nuestro cuerpo, mente y energía con una vibración que atraiga más felicidad a nuestra vida.
Sección 24
  • Kundalini es el potencial de la fuerza Divina que vive en nosotros. Esa fuerza es la que hace que nuestra comida se digiera, que respiremos, etc. La invitación del yoga es desbloquear la parte de esa energía que está en la base de nuestra columna para elevarla a los centros energéticos que están en nuestra columna y así activar ese potencial divino en nosotros.
Sección 25
  • Una práctica de yoga ayurvédica maravillosa para verano o para cuando sientas que tu cuerpo y mente están desequilibrados con Pitta. En esta secuencia con posturas vinculadas con la respiración crean una sensación de calma, paz y relajación. Liberando el exceso de calor y energía mental. Una excelente práctica para cultivar paciencia y facilidad.
Sección 26
  • Si te sientes agotado, tómate estos minutos para liberar la tensión y dejar que el flujo energético se regule para que te sientas mejor.
Sección 27
  • El yoga tiene muchas herramientas para llevarnos a ese espacio en donde nos sentimos bien, en paz y felices. En esta clase Gaby nos lleva a realizar las posturas de una forma consciente, a conectar más con nuestra respiracion y calmar nuestra mente para llegar a un espacio de paz en nuestro interior.
Sección 28
  • Segunda clase de la serie del Mantra de Anusara donde aprenderemos el significado de la segunda línea del mantra: Sacchidánanda- Múrtaye. A partir de extensiones abrimos nuestro corazón para experimentar nuestra esencia que es verdad, conciencia y dicha.
Sección 29
  • La maravilla del yoga es que todo lo que cultivamos en nuestro tapete de yoga, lo llevamos a nuestra vida diaria. ¿Necesitas estabilidad en alguna parte de tu vida? Practica esta clase llena de posturas de equilibrio para abrazar tu centro y cultivar la firmeza y estabilidad. Para que sin importar lo que suceda en el exterior puedas mantenerte en tu centro.
Sección 30
  • La gratitud es la llave hacia la plenitud interior. Abre tu corazón con esta serie de extensiones, para agradecer todas la bendiciones que te rodean.

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Gaby Zermeño
Gaby Zermeño es una de las maestras más reconocidas de América Latina. Ha sido reconocida como una experta... Leer más

Preguntas frecuentes

Claro que sí, puedes incluir este curso en tus horas de formación de Yoga Alliance, y cada hora equivale a un crédito de formación continua.
Este curso es totalmente autodidacta, lo que te permite aprender a tu ritmo y a tu tiempo.No se imponen plazos ni fechas límite para completar el curso.
No se requieren requisitos previos; este curso está abierto a cualquier persona interesada en profundizar sus conocimientos y su práctica.
No, el curso es accesible a todas las personas interesadas en profundizar en su conocimiento y práctica del yoga.La certificación de maestro de yoga no es un prerrequisito.

A nuestros clientes les encanta practicar con nosotros. ¡Sabemos que tú también lo disfrutarás!

Audrey Walker
Agradezco infinitamente la gran cantidad de contenido que ofrecen: clases, artículos, talleres, cursos, desafíos, serie y más. Siempre aprendo cosas nuevas y aprecio las oportunidades de ampliar mi propio conocimiento y práctica del yoga, como profesora y como practicante.
Megan Green
Yoga Internacional lleva a mi casa un montón de ofertas de yoga, meditación, técnicas de pranayama, cursos, talleres, etc. Me encanta la posibilidad de utilizar los distintos programas desde casa, lo que hace posible mantener la constancia en mis prácticas.
Richard Williams
¡Excelente fuente de información conocimiento! ¡Muchas gracias! Me encanta esta platafora y a mis alumnos también. Los artículos son increíbles al igual que las clases y cursos. YI cubre todos los ángulos para ayudarnos a todos a profundizar en nuestra práctica.

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