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Iniciando Yoga

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Descripción general

Si nunca has hecho yoga, esta serie es para ti. Gaby te llevará de la mano, paso a paso para que tu inicio en el yoga sea de una forma suave, con mucha contención y puedas aprender a alinearte bien para que tu práctica sea segura. Las clases van desde lo más básico hasta lo más general. La idea es que después de realizar estas 7 clases de yoga te sientas con la seguridad de poder iniciar tu práctica a de manera segura para sanar o evitar lesiones.

Certificado de finalización

3 CEU’s al finalizar

Aprendizaje autodidacta

Esquema

7 días para completar

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Sección 1
  • Si nunca has hecho yoga, esta serie es para ti. Gaby te llevará de la mano, paso a paso para que tu inicio en el yoga sea de una forma suave, con mucha contención y puedas aprender a alinearte bien para que tu práctica sea segura. En esta primera clase aprenderás a conectar el movimiento con la respiración.
Sección 2
  • En esta clase aprenderás a como crear la seguridad necesaria para protegerte mientras practicas yoga. Como crear una práctica para evitar lesiones. Exploraremos la palabra Ahimsa "no dañar o no querer hacer daño".
Sección 3
  • Perro boca abajo: Esta clase está enfocada en aprender a hacer una de las posturas que más usamos en yoga (Adho Mukha Svanasana), para poder obtener todos sus beneficios.
Sección 4
  • Introducción a las extensiones o "backbends". Trabajando en fortalecer los músculos de la espalda, lo cual te ayudará a tener mejor postura y así evitar dolores en la espalda baja y hombros.
Sección 5
  • En esta clase de la serie "Iniciando Yoga" trabajaremos con las flexiones (llevar tu tronco hacia las piernas), que activan el sistema parasimpático, ayudando a conectar con un espacio de paz y tranquilidad.
Sección 6
  • En esta clase de la serie Iniciando Yoga vamos a practicar un grupo muy importante de posturas: las torsiones que tienen innumerables beneficios para nuestra salud: ayuda a fortalecer y flexibilizar la columna, donde dicen la escrituras que esta la juventud, ayuda a limpiar los órganos y arterias, lo cual nos ayuda a desintoxicar y nivela nuestro cuerpo energético.
Sección 7
  • En yoga la columna vertebral es lo primordial. Se dice que si tenemos fuerza y flexibilidad en la columna, tenemos juventud. Aprende a crear mayor bienestar en tu columna para sentirte mejor y más joven.

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Gaby Zermeño
Gaby Zermeño es una de las maestras más reconocidas de América Latina. Ha sido reconocida como una experta... Leer más

Preguntas frecuentes

Claro que sí, puedes incluir este curso en tus horas de formación de Yoga Alliance, y cada hora equivale a un crédito de formación continua.
Este curso es totalmente autodidacta, lo que te permite aprender a tu ritmo y a tu tiempo.No se imponen plazos ni fechas límite para completar el curso.
No se requieren requisitos previos; este curso está abierto a cualquier persona interesada en profundizar sus conocimientos y su práctica.
No, el curso es accesible a todas las personas interesadas en profundizar en su conocimiento y práctica del yoga.La certificación de maestro de yoga no es un prerrequisito.

A nuestros clientes les encanta practicar con nosotros. ¡Sabemos que tú también lo disfrutarás!

Audrey Walker
Agradezco infinitamente la gran cantidad de contenido que ofrecen: clases, artículos, talleres, cursos, desafíos, serie y más. Siempre aprendo cosas nuevas y aprecio las oportunidades de ampliar mi propio conocimiento y práctica del yoga, como profesora y como practicante.
Megan Green
Yoga Internacional lleva a mi casa un montón de ofertas de yoga, meditación, técnicas de pranayama, cursos, talleres, etc. Me encanta la posibilidad de utilizar los distintos programas desde casa, lo que hace posible mantener la constancia en mis prácticas.
Richard Williams
¡Excelente fuente de información conocimiento! ¡Muchas gracias! Me encanta esta platafora y a mis alumnos también. Los artículos son increíbles al igual que las clases y cursos. YI cubre todos los ángulos para ayudarnos a todos a profundizar en nuestra práctica.

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