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Kundalini - Trabajando las emociones

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Descripción general

Las emociones no son ni para controlarse, modificarse y ni siquiera entenderse, son para sentirse. Cuando lo hacemos, son nuestras grandes maestras. El tema es que esto es a veces incómodo y nadie nos ha enseñado cómo estar en esa incomodidad sin creer que hay "algo malo" en nosotros.

Clasificamos nuestras experiencias emocionales en buenas y malas, positivas y negativas. Queremos más de lo que consideramos positivo y rechazamos lo que nos parece negativo. Pero... aunque salgamos corriendo al lado contrario, esas emociones allí están.

El dolor es inherente al ser humano. Nos duele la pérdida de un ser querido, nos duele la enfermedad, nos duele el cuerpo. Todas las emociones son inherentes a nuestra condición humana. Entonces, para tener una experiencia real, satisfactoria, vibrante y profunda de la vida y nuestro propio ser debemos hacer consciencia de esto y dejar de tratar de todo eso: controlarlas, cambiarlas o entenderlas.

¿Qué podemos hacer entonces? Vivirlas. Sentirlas. ¿Cómo podemos hacer esto? Con nuestro cuerpo. Las emociones rechazadas y no experimentadas se "guardan" en nuestros músculos y órganos internos. Al poner el cuerpo en movimiento con Kundalini Yoga permitimos que estas emociones que han tomado la forma de bloqueos y tensiones se liberen.  Kundalini Yoga provee un entorno seguro para este proceso mediante el cual podrás transformar esa energía acumulada y bloqueada en energía vital y reparadora.

En esta serie de clases nos enfocaremos en la acumulación energética que algunas emociones crean en nuestros músculos, órganos, glándulas y canales sutiles para permitir que emerjan y así podamos metabolizarlas y que ese cúmulo energético se transforme en relajación, salud, creatividad, determinación, alegría y consciencia del presente. Mi sugerencia es que abordes estas clases con paciencia y enfocándote en el proceso y no en un resultado específico, recuerda en cada paso que el propósito es adquirir herramientas seguras para habitar tu presente emocional, aún en su incomodidad. Con constancia adquirirás maestría sobre estas prácticas e incrementarás tu sensación de fluidez interior, estabilidad y paz. Te establecerás con confianza en el presente y te abrirás al flujo natural de la vida en ti. Este flujo se traduce en salud, tranquilidad y felicidad.

Certificado de finalización

3 CEU’s al finalizar

Aprendizaje autodidacta

Esquema

8 Días para completar

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Sección 1
  • KRIYA: Serie básica para la energía espinal. Meditación: Remover la negatividad. MEDITACIÓN: Equilibrio de la mente negativa. TRABAJA: Tercer chakra. Apegos y obsesiones mentales. Flexibilidad de la columna y mental, abre la capacidad de ver oportunidades. Sistema digestivo y primer chakra. Capacidad respiratoria y cuarto chakra. Hombros y brazos. Remueve pensamientos obsesivos.
Sección 2
  • KRIYA: Nuevos pulmones y nueva circulación. TRABAJA: Repara y energiza el campo magnético, responsable de la sensación de bienestar y alegría. Mejora la circulación sanguínea y la capacidad respiratoria. Estimula meridianos de pulmones y corazón y drenaje linfático. Activa la energía umbilical. Cuarto y séptimo chakras. Llena de energía. Repara sistema nervioso.
Sección 3
  • KRIYA: Serie de ejercicios para relajarse y liberar el miedo. TRABAJA: Riñones, hígado, eliminación de toxinas de sistema digestivo y depósitos de calcio que crean rigidez y artritis, músculos de pecho, hombros y piernas. Glándulas sexuales y suprarrenales. Fortalece la sensación de seguridad y confianza. Primero y segundo chakras.
Sección 4
  • KRIYA: Para la elevación. TRABAJA: Eleva la energía y el optimismo. Balancea todos los chakras. Ejercita la columna vertebral y mejora la circulación de prana. Abre pulmones, equilibra hemisferios cerebrales y favorece la adecuada eliminación.
Sección 5
  • KRIYA: Serie de ejercicios para los riñones TRABAJA: riñones, glándulas suparrenales, tracto urinario, segundo chakra, equilibrio emocional, espalda y abdomen bajos. Combina potente ejercicio físico con Pranayama poderoso que estimula además las secreciones de la glándula pituitaria.
Sección 6
  • KRIYA: Para la energía verde y la oportunidad TRABAJA: Mejora circulación de prana. Abre pulmones y relaja el corazón. Cuarto chakra, meridianos de corazón y pulmones. Permite establecernos con confianza en el presente y facilitar el flujo de la prosperidad y las oportunidades. Crea profunda conexión con la respiración.
Sección 7
  • KRIYA: Para el balance pélvico MEDITACIÓN: Remover conflictos del pasado TRABAJA: Segundo chakra, energía acumulada en zona de caderas. Libera tensión de pelvis, piernas, espalda baja. Mejora la digestión. Coordinación y equilibrio. Abdomen y metabolismo. Aborda desde el plano físico la capacidad de conectar con el mundo. Es un kriya corto y energético para liberar energía y tristeza acumulada en forma de tensión en la pelvis.
Sección 8
  • KRIYA: Libera el enojo interno MEDITACIÓN: Laya Yoga. Esta meditación se hace con un mantra. En esta meditación cantaremos el mantra: Ek Ong Kar - a Sat Nam - a Siri Wa - a He Guru. TRABAJA: Primero y tercer ckakra. Parte final o eliminadora del tracto digestivo. Fuerza abdominal y de voluntad. Flexibilidad de la columna. Hígado. Descarga rabia acumulada.

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Mukhia Shanti Kaur
Mi nombre es Mukhia Shanti Kaur y soy instructora certificada de Kundalini Yoga por Kundalini Research... Leer más

Preguntas frecuentes

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Este curso es totalmente autodidacta, lo que te permite aprender a tu ritmo y a tu tiempo.No se imponen plazos ni fechas límite para completar el curso.
No se requieren requisitos previos; este curso está abierto a cualquier persona interesada en profundizar sus conocimientos y su práctica.
No, el curso es accesible a todas las personas interesadas en profundizar en su conocimiento y práctica del yoga.La certificación de maestro de yoga no es un prerrequisito.

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Agradezco infinitamente la gran cantidad de contenido que ofrecen: clases, artículos, talleres, cursos, desafíos, serie y más. Siempre aprendo cosas nuevas y aprecio las oportunidades de ampliar mi propio conocimiento y práctica del yoga, como profesora y como practicante.
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