Kundalini Yoga se conoce como el yoga de la conciencia o de la energía, ya que es considerado como una de las prácticas más antiguas y poderosas de yoga y tiene como objetivo el despertar de la energía cósmica. En esta práctica de Kundalini se realizan asanas o posturas de yoga, pranayama o técnicas de respiración, mudras o gestos psíquicos, bandhas o llaves energéticas, mantras o sonidos místicos, visualizaciones y técnicas de meditación.
Los beneficios del Kundalini Yoga son múltiples:
• Fortalece los músculos.
• Reduce estrés y ansiedad.
• Ayuda a mejorar la flexibilidad de la columna vertebral.
• Fortalece el sistema inmunológico.
• Fortalece el sistema nervioso.
• Mejora la memoria.
• Rejuvenece el cuerpo y la mente.
• Aumenta la creatividad.
• Favorece el autocontrol emocional.
• Disuelve la negatividad.
