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Kundalini Yoga - Moviendo la energía

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Descripción general

Kundalini Yoga se conoce como el yoga de la conciencia o de la energía, ya que es considerado como una de las prácticas más antiguas y poderosas de yoga y tiene como objetivo el despertar de la energía cósmica. En esta práctica de Kundalini se realizan asanas o posturas de yoga, pranayama o técnicas de respiración, mudras o gestos psíquicos, bandhas o llaves energéticas, mantras o sonidos místicos, visualizaciones y técnicas de meditación.

Los beneficios del Kundalini Yoga son múltiples:

• Fortalece los músculos.

• Reduce estrés y ansiedad.

• Ayuda a mejorar la flexibilidad de la columna vertebral.

• Fortalece el sistema inmunológico.

• Fortalece el sistema nervioso.

• Mejora la memoria.

• Rejuvenece el cuerpo y la mente.

• Aumenta la creatividad.

• Favorece el autocontrol emocional.

• Disuelve la negatividad.

Certificado de finalización

3 CEU’s al finalizar

Aprendizaje autodidacta

Esquema

15 días para completar

Ver menos

Sección 1
  • Mi diario de yoga personal

Sección 2
  • KRIYA: Serie básica para la energía espinal. Meditación: Remover la negatividad. MEDITACIÓN: Equilibrio de la mente negativa. TRABAJA: Tercer chakra. Apegos y obsesiones mentales. Flexibilidad de la columna y mental, abre la capacidad de ver oportunidades. Sistema digestivo y primer chakra. Capacidad respiratoria y cuarto chakra. Hombros y brazos. Remueve pensamientos obsesivos.
Sección 3
  • En esta clase trabajaremos en reducir el estrés del cuerpo. Es importante relajarnos para que el estrés que vamos acumulando no se manifieste en enfermedades. Esta Kriya trabaja con las glándulas suprarrenales para encontrar el equilibrio entre acción y relajación.
Sección 4
  • KRIYA: Nuevos pulmones y nueva circulación. TRABAJA: Repara y energiza el campo magnético, responsable de la sensación de bienestar y alegría. Mejora la circulación sanguínea y la capacidad respiratoria. Estimula meridianos de pulmones y corazón y drenaje linfático. Activa la energía umbilical. Cuarto y séptimo chakras. Llena de energía. Repara sistema nervioso.
Sección 5
  • Una clase donde nos enfocaremos en relajar músculos y articulaciones para lograr bajar niveles de ansiedad y así conectar con el presente.
Sección 6
  • KRIYA: Serie de ejercicios para relajarse y liberar el miedo. TRABAJA: Riñones, hígado, eliminación de toxinas de sistema digestivo y depósitos de calcio que crean rigidez y artritis, músculos de pecho, hombros y piernas. Glándulas sexuales y suprarrenales. Fortalece la sensación de seguridad y confianza. Primero y segundo chakras.
Sección 7
  • Para conectarnos con nuestro espíritu necesitamos tener una fuerte y equilibrada base corporal y material.
Sección 8
  • KRIYA: Para la elevación. TRABAJA: Eleva la energía y el optimismo. Balancea todos los chakras. Ejercita la columna vertebral y mejora la circulación de prana. Abre pulmones, equilibra hemisferios cerebrales y favorece la adecuada eliminación.
Sección 9
  • Una clase enfocada en posturas de cierta exigencia física para llevar nuestro cuerpo físico al energético y así incrementar vigor en nuestro día.
Sección 10
  • KRIYA: Serie de ejercicios para los riñones TRABAJA: riñones, glándulas suparrenales, tracto urinario, segundo chakra, equilibrio emocional, espalda y abdomen bajos. Combina potente ejercicio físico con Pranayama poderoso que estimula además las secreciones de la glándula pituitaria.
Sección 11
  • Desarrolla tu fuerza de voluntad y el poder personal. Meditación contra la autoanimocidad.
Sección 12
  • KRIYA: Para la energía verde y la oportunidad TRABAJA: Mejora circulación de prana. Abre pulmones y relaja el corazón. Cuarto chakra, meridianos de corazón y pulmones. Permite establecernos con confianza en el presente y facilitar el flujo de la prosperidad y las oportunidades. Crea profunda conexión con la respiración.
Sección 13
  • Una clase enfocada en dar balance a nuestras emociones con una serie de posturas de equilibrio que nos ayudarán a armonizar cuerpo y mente.
Sección 14
  • KRIYA: Para el balance pélvico MEDITACIÓN: Remover conflictos del pasado TRABAJA: Segundo chakra, energía acumulada en zona de caderas. Libera tensión de pelvis, piernas, espalda baja. Mejora la digestión. Coordinación y equilibrio. Abdomen y metabolismo. Aborda desde el plano físico la capacidad de conectar con el mundo. Es un kriya corto y energético para liberar energía y tristeza acumulada en forma de tensión en la pelvis.
Sección 15
  • Meditación para mantener el sistema inmunológico elevado, mantener el equilibrio emocional y revertir la negatividad en positividad.
Sección 16
  • KRIYA: Libera el enojo interno MEDITACIÓN: Laya Yoga. Esta meditación se hace con un mantra. En esta meditación cantaremos el mantra: Ek Ong Kar - a Sat Nam - a Siri Wa - a He Guru. TRABAJA: Primero y tercer ckakra. Parte final o eliminadora del tracto digestivo. Fuerza abdominal y de voluntad. Flexibilidad de la columna. Hígado. Descarga rabia acumulada.

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No se requieren requisitos previos; este curso está abierto a cualquier persona interesada en profundizar sus conocimientos y su práctica.
No, el curso es accesible a todas las personas interesadas en profundizar en su conocimiento y práctica del yoga.La certificación de maestro de yoga no es un prerrequisito.

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Agradezco infinitamente la gran cantidad de contenido que ofrecen: clases, artículos, talleres, cursos, desafíos, serie y más. Siempre aprendo cosas nuevas y aprecio las oportunidades de ampliar mi propio conocimiento y práctica del yoga, como profesora y como practicante.
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