;

La fuente de la juventud

$20 USD gratis hoy para miembros!
Empieza ahora
“Clases y cursos de alta calidad con instructores auténticos y experimentados.”

Descripción general

El yoga, como sistema ancestral, abarca los cinco principios clave que los estudios han demostrado que conducen a una vida larga y vibrante:

  • Dieta basada en plantas = Recetas ayurvédicas

  • Actividad física moderada y regular = Asana

  • Reducción del estrés > Meditación = Pranayama

  • Fuertes conexiones sociales y comunitarias = Sangha

  • Propósito y sentido de la vida = Dharma

Para ayudarte a integrar estos principios en tu vida diaria, hemos elaborado un programa integral diseñado para elevar tu bienestar.

Descubre 8 prácticas de yoga que te ayudarán a elevarás tu bienestar físico y emocional a otro nivel, 4 meditaciones diseñadas para calmar tu mente y encontrar esa paz interior y un ebook lleno de deliciosas recetas saludables, consejos de bienestar y prácticas adicionales para mantenerte joven y favorecer una vida vibrante y saludable.

No necesitas trasladarte a las "zonas azules" para buscar una salud radiante y sentirte pleno. Descubre los secretos para alcanzar el bienestar integral y transformar tu vida por completo con nuestro maravilloso paquete.

Certificado de finalización

3 CEU’s al finalizar

Aprendizaje autodidacta

Esquema

4hrs para completar

Ver menos

Sección 1
  • Fortalece tu sistema inmunológico y purifica tu cuerpo con esta práctica que se enfoca en los nódulos de la ingle y las axilas.
  • Esta práctica está centrada en el desarrollo de torsiones, las cuales generan movimiento en la columna al tiempo que masajean nuestros órganos internos. Favorece así la depuración y eliminación de toxinas, ayudándote a conseguir una mayor sensación de bienestar.
  • Comienza tu día con mucha energía. Esta secuencia está diseñada para despertar y sensibilizar el cuerpo, a través de una secuencia de asanas que incluye torsiones y posturas de pie. No necesitas mucho tiempo para ponerte a tono y abrir las puertas a un día despierto y sensible.
  • En este flow vigoroso para el amanecer realizaremos una secuencia de variaciones libres de Surya Namaskar, perfectas para despertar tu energía y creatividad.
  • Aumenta la libertad de tu cadera con movimientos creativos de movilidad. Comenzarás sentado con rotaciones internas y externas antes de pasar a unos divertidos ejercicios centrados en la cadera.
  • ¿Sabías que el estrés y la falta de descanso pueden afectar seriamente la apariencia de tu rostro? La cara es una de las áreas del cuerpo donde más se acumula tensión, y esto puede provocar la aparición de arrugas y la pérdida de luminosidad en la piel. Con nuestros simples pero efectivos ejercicios de yoga facial, podrás aliviar todas las tensiones que se acumulan en tu rostro. Estos ejercicios te permitirán tonificar los músculos faciales, rejuvenecer la piel y devolverle la firmeza y luminosidad que tanto deseas. Además, después de cada sesión te sentirás completamente relajada, lista para descansar...
  • Facilita el inicio de tu día con esta clase creada para practicar por las mañanas. Comienza con saludos al sol tibetanos entremezclados con planchas, estiramientos de muñecas y antebrazos, a la vez que incrementas la flexibilidad de tus piernas.
  • Introducción al Yin Yoga para estimular el Chi en el meridiano del riñón, el meridiano de la longevidad. Estas posturas son el secreto anti-envejecimiento y esta práctica te enseñará el arte de la quietud.
Sección 2
  • Una meditación que nos ayudará a relajar el cuerpo, eliminar el estrés y purificar la mente.
  • En esta meditación reconectaremos con nuestra capacidad de crear un nuevo paradigma de conciencia y bienestar para nosotros y para los demás.
  • Esta práctica de meditación focaliza la atención en el momento presente, indaga en la mecánica de nuestra corriente mental y profundiza en la impermanencia de nuestros pensamientos, emociones o sensaciones corporales. Nos ayuda a tomar conciencia de la frecuencia anticipatoria o proyectiva de la mente. Este ejercicio permite atravesar estados de ansiedad o situaciones cotidianas de estrés.
  • Esta es una meditación analítica para entender cómo todo está en constante cambio y nada, absolutamente nada permanece. Nos sirve para entender nuestros apegos y soltar la idea de que algo nos pertenece. Nos ayuda a fluir fácilmente con el devenir de la vida y a soltar aquellos sucesos de nuestra vida que aún nos anclan al pasado.
Sección 3

  • Ebook: 6 secretos yóguicos para una vida larga y vibrante

¿Cómo obtener este curso?

Para obtener acceso ilimitado a este curso en todos tus dispositivos, junto con el acceso a más de 300 cursos, retos de yoga, clases y meditaciones, sólo tienes que crear una cuenta en Yoga Internacional. Tus primeros 7 días serán gratis. ¡Cancela cuando quieras!

Comienza tu prueba gratis

Conoce a tu maestro

teacher avatar image
Yoga International Español
Este contenido es presentado por uno o más de los talentosos y dedicados miembros del personal con los... Leer más

Preguntas frecuentes

Claro que sí, puedes incluir este curso en tus horas de formación de Yoga Alliance, y cada hora equivale a un crédito de formación continua.
Este curso es totalmente autodidacta, lo que te permite aprender a tu ritmo y a tu tiempo.No se imponen plazos ni fechas límite para completar el curso.
No se requieren requisitos previos; este curso está abierto a cualquier persona interesada en profundizar sus conocimientos y su práctica.
No, el curso es accesible a todas las personas interesadas en profundizar en su conocimiento y práctica del yoga.La certificación de maestro de yoga no es un prerrequisito.

A nuestros clientes les encanta practicar con nosotros. ¡Sabemos que tú también lo disfrutarás!

Audrey Walker
“Agradezco infinitamente la gran cantidad de contenido que ofrecen: clases, artículos, talleres, cursos, desafíos, serie y más. Siempre aprendo cosas nuevas y aprecio las oportunidades de ampliar mi propio conocimiento y práctica del yoga, como profesora y como practicante.”
Megan Green
“Yoga Internacional lleva a mi casa un montón de ofertas de yoga, meditación, técnicas de pranayama, cursos, talleres, etc. Me encanta la posibilidad de utilizar los distintos programas desde casa, lo que hace posible mantener la constancia en mis prácticas.”
Richard Williams
“¡Excelente fuente de información conocimiento! ¡Muchas gracias! Me encanta esta platafora y a mis alumnos también. Los artículos son increíbles al igual que las clases y cursos. YI cubre todos los ángulos para ayudarnos a todos a profundizar en nuestra práctica.”

When you sign up for this course you also get:

  • 200+
    cursos de yoga
    Profundiza en tu práctica
  • 3000+
    prácticas de yoga
    Todos los estilos y duraciones
  • 100+
    desafíos de yoga
    Consigue motivación extra
  • docu-series de yoga
    Relájate y aprende
  • 700+
    meditaciones
    Encuentra la calma
  • 100+
    prácticas de pranayama
    Mantente enfocado
  • Recetas y tutoriales ayurvédicos
    Ponte a prueba
  • Enseñanzas espirituales
    Ve más profundo
  • 2700+
    artículos
    Acceso completo a nuestra biblioteca
  • Acceso ilimitado en todos tus dispositivos
    Practica en cualquier momento y lugar
Comienza tu prueba gratis

Experimenta la diferencia de Yoga International

Hemos pasado los últimos 30 años convirtiéndonos en un espacio indispensable de prácticas y recursos de yoga como ningún otro. Desde 1991, Yoga Internacional ha sido una fuente de confianza que lleva a los estudiantes a las mejores clases y profesores de yoga del mundo para que puedan experimentar los beneficios transformadores del yoga.

Mientras otras plataformas se han centrado en pilates y fitness, nosotros nos hemos mantenido fieles al yoga y a nuestra misión de ayudarte a encontrar el camino que mejor se adapte a ti.

Curso

Regístrate aquí
Yoga International Español

Desbloquea este curso ahora

Comienza tu prueba gratis