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Meditaciones para dormir mejor

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Descripción general

¿Hace cuánto tiempo que no descansas bien o no puedes dormir porque tu mente esta muy revolucionada? Estas meditaciones te ayudarán a descansar mucho mejor después de un día largo y agotador.

Son una excelente opción para quienes padecen ansiedad o no pueden dejar de pensar mientras intentan dormir.

Se recomienda hacer la meditación en la cama justo antes de dormir, así que simplemente escucha la voz y déjate llevar a una relajación profunda.

Certificado de finalización

3 CEU’s al finalizar

Aprendizaje autodidacta

Esquema

6 Días para completar

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Sección 1
  • Una meditación que te va a ayudar a conciliar el sueño mucho más rápido, ayudándote a tener un sueño reparador. Ideal para hacer en la cama justo antes de dormir, así que simplemente escucha mi voz y déjate llevar a una relajación profunda.
Sección 2
  • Una técnica de relajación que nos prepara física y mentalmente para un mejor descanso. Es una excelente opción para quienes padecen ansiedad o no pueden dejar de pensar cuando intentan dormir.
Sección 3
  • ¿Hace cuánto tiempo que no descansas bien o no puedes dormir porque tu mente esta muy revolucionada? Esta práctica de meditación te ayudará a descansar mucho mejor después de un día largo y cansado.
Sección 4
  • Meditación para la noche. Una práctica de Ujjai para bajar el ritmo y prepararnos para dormir con una actitud de gratitud y vibración altísima.
Sección 5
  • Se trata de una meditación guiada en Savasana, donde te recomiendo que inviertas el tiempo necesario para estar en absoluta comodidad. Recorriendo todo el cuerpo, desde los pies a la cabeza, irás liberando cada zona para llegar a un estado de relajación profunda.
Sección 6
  • Yoga nidra para trabajar la tranquilidad, la calma y la claridad mental. Es un sueño profundo consciente.

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Este curso es totalmente autodidacta, lo que te permite aprender a tu ritmo y a tu tiempo.No se imponen plazos ni fechas límite para completar el curso.
No se requieren requisitos previos; este curso está abierto a cualquier persona interesada en profundizar sus conocimientos y su práctica.
No, el curso es accesible a todas las personas interesadas en profundizar en su conocimiento y práctica del yoga.La certificación de maestro de yoga no es un prerrequisito.

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Audrey Walker
“Agradezco infinitamente la gran cantidad de contenido que ofrecen: clases, artículos, talleres, cursos, desafíos, serie y más. Siempre aprendo cosas nuevas y aprecio las oportunidades de ampliar mi propio conocimiento y práctica del yoga, como profesora y como practicante.”
Megan Green
“Yoga Internacional lleva a mi casa un montón de ofertas de yoga, meditación, técnicas de pranayama, cursos, talleres, etc. Me encanta la posibilidad de utilizar los distintos programas desde casa, lo que hace posible mantener la constancia en mis prácticas.”
Richard Williams
“¡Excelente fuente de información conocimiento! ¡Muchas gracias! Me encanta esta platafora y a mis alumnos también. Los artículos son increíbles al igual que las clases y cursos. YI cubre todos los ángulos para ayudarnos a todos a profundizar en nuestra práctica.”

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